每到夏天就想穿上清凉的衣服，可是伸手摸摸后背，却发现有很多小疙瘩，让人忍不住想抠掉。这确实是个不小的烦恼，不仅影响美观，而且还会发痒，很影响心情。现在不妨看看问题所在和解决方法。
一、长小疙瘩的原因
1、平时穿衣或睡觉的时候，后背皮肤可能接触到了化纤一类的衣物，或者是接触了化纤一类的床单、被套。皮肤对此类材质比较敏感的话，长期接触后就会出现过敏性皮疹。
2、在夏天很多人热爱吃辛辣刺激的食物，但是辛辣的食物吃多了就很容易上火。而且夏天天气炎热，上火容易降火难，这个时候就会导致后背长出一些粉刺小疙瘩，
3、由于每个人的体质不一样，所以可能是内分泌失调或者油脂分泌过盛导致的，特别是脸部和背部这两个部位油脂分泌较多。
4、日常生活不注意个人卫生，并且长时间的不洗澡。这个时候在背后就会产生很多的细菌，细菌繁殖的越来越多就会导致身体的毛囊发炎。
5、缺乏运动，身体抵抗力弱，
二、解决小疙瘩的方法
1、不少人无辣不欢，嗜甜如命，但要是想要后背没有小疙瘩的要注意一下饮食了。要少吃辛辣食物、少吃油腻食物、少吃甜食。平时多吃富含维生素A、维生素C和纤维素的食物。
2、使用药物。外用药物可以使用药膏点涂在背上，口服药物可以使用氟雷他定片，也可以口服补充维生素C的药片和对抗过敏的葡萄糖酸钙。
3、换下来的衣服不可堆着攒着好几天才洗，要勤换衣物，洗过后的衣物晾晒在通风的地方。床单、被套也要勤洗，放在太阳下暴晒，这样才能避免细菌入侵我们的皮肤。
4、在洗澡的时候可以用特效的洁肤液，然后使用磨砂产品，去除背部皮肤多余的角质层，从而避免因为毛孔堵塞而冒出小疙瘩。
5、平时多运动，跑步、打篮球、瑜伽等。运动可以缓解压力，促进身体内的物质新陈代谢，加速湿气排出体外。
可见，引起背部长小疙瘩的原因有很多，所以要多加注意。并且在长小疙瘩后，不可忽视这点小毛病，应该使用有效的办法来解决。