随着生活节奏的加快，饮食的不规律，越来越多的女性朋友都在忍受着胸部有硬块并且疼痛的折磨。这种疼痛不仅仅会单一存在，往往还会造成其他的疾病发生，而乳房对于女性的重要性不言而喻，那么，女性胸部有硬块并且疼痛怎么办？
一、少吃咸和辛辣等刺激性食物
改变既有的饮食习惯，爱吃重口味的女性朋友需要注意了，太咸与太辣或者其他刺激性的食物需要少吃，因为这些食物与乳房的健康与否有着密不可分的联系，太咸太辣都会给乳房增添负担，增加患乳腺各种疾病的风险。所以提醒广大女性朋友应该远离重口味的食物，多吃低脂高纤维的东西，这对于缓解乳房疼痛有一定的疗效。
二、给乳房多做按摩
消除胸部肿块，缓解乳房疼痛的另一个办法就是多给乳房做按摩，但是在按摩的时候要注意动作要轻柔，不能太粗暴，因为乳房比较脆弱，太用力容易造成乳房二次损伤。
三、使用外用药减轻疼痛
胸部已经有肿块的女性可以使用外用药外敷或者口服来达到缓解疼痛甚至肿块消除的目的。市面上有很多治疗乳房肿块的药物，可根据医嘱进行购买服用，切记不要滥用药物，否则后果不堪设想。
四、生活中自行检查
广大的女性朋友在生活就要加强乳房检查，如果发现乳房有什么特殊情况出现，例如：乳房肿块增大、乳房周围皮肤损伤、乳房异常分泌物等等情况，都需要提高警惕，及时就医，以免延误诊断时间。
五、穿适合自己的胸罩
很多女性为了美，经常会佩戴与自己乳房不相吻合的胸罩，小编在此提醒各位女性朋友此种方法是错误的，穿着胸罩不仅仅是为了防止乳房下垂，更重要的作用是防止已经受压迫的乳房进一步受到压迫，让乳房能够更好的发育生长。所以各位女性朋友尤其是已经有肿块的女性一定要佩戴舒适稳固的胸罩。
其实，乳腺疾病并不可怕，只要做到早发现早治疗，平时做好自检，发现异常情况及时就医，就可以很快恢复健康。