我们知道多喝水有助于身体的新陈代谢，除此之外，相信还有不少的朋友知道，早晨睡醒先空腹喝一杯水以补充我们在夜间流失的水分，还能清肠通便，唤醒肠道。但是大家知道吗，如果在水中加一些盐，每天早晨起来喝一杯淡盐水，比喝温开水要好。但是，值得注意的是，并不是所有的人都适合喝淡盐水，高血压患者和肾功能异常的人就不要喝淡盐水了。接下来我们来看看早晨喝淡盐水都有哪些好处。
1.清肠通便，预防便秘。
一个晚上下来，我们肠道内残留的食物已经发酵了，这些残渣会产生某些对身体有害的物质。早晨起来空腹喝一杯淡盐水会润肠通便，还能有效地促进身体排出毒素。如果养成每天清晨一杯淡盐水的习惯，不久以后你会发现大便变得更加通畅，很少便秘了。
2.清洁口腔。
我们知道口腔内其实有很多的细菌，这是因为食物残留会滋生很多细菌，漱口和刷牙只能减少食物残渣的量，但是终究不能完全清除。淡盐水有杀菌的作用，每天清晨喝一杯淡盐水，能有效地维持口腔的清洁，从而可以在一定程度上预防一些常见的口腔疾病。除此之外，虫牙也是令很多人头疼的事情，而喝淡盐水在一定程度上也能预防虫牙。
3.改善肌肤。
坚持每天早晨喝一杯淡盐水，有助于改善粗糙暗沉、长斑的肌肤。这是因为，体内毒素的积累是导致皮肤暗沉、长斑或是长痘痘的原因之一，喝淡盐水能够促进身体排出毒素，还能促进排便。从而，坚持每天喝一杯淡盐水，过不了多久你会发现自己的皮肤会有一定的改善。
4.降压清火。
很多人容易上火，而盐具有退火的功效，如果每天早晨喝一杯淡盐水，将有助于缓解体内的火气。除此之外，喝水本身也能降低上火的几率，在养成这个好习惯的同时，每天重复着这个动作，当我们想到喝盐水对我们的好处时，也会感觉心情舒畅。此外，喝淡盐水还能抑制感冒，对于缓解喉咙干燥疼痛也有很好的功效。
断断续续地早晨喝淡盐水是见不到效果的，不要哪天想到就哪天喝，这样是没用的。我们要下定决心，养成每天醒来先空腹喝一杯淡盐水的习惯，过不了多久，身体的情况就会得到改善了。再次提醒，并不是所有的人都适合喝淡盐水，高血压患者和肾功能不全的人就不要喝淡盐水了。