女性每个月都会有几天的生理期，就是我们所说的“大姨妈”。说起“大姨妈”，大部分人都是又爱又恨的，爱是因为这是一种正常的生理现象，每个女性都会有的。如果自己“大姨妈”每个月来得不准时，不定量那么，就有可能是身体出现了问题，所以，女性们是爱它的恨不得把它当祖宗供着。恨呢，则是大部分女性生理期时都会有不舒服、肚子闷闷的，比较严重的更是会因为痛经满地打滚、脸色发白。
来大姨妈很痛，女性们都应该注意尽量不要做下面这些事，否则会对身体产生更坏的影响。
1、喝冷饮
女性朋友们应该都知道，生理期时是不能吃冷的东西的。大姨妈时吃生冷的食物会导致体内血液循环不畅，排血不出，就会导致痛经了。所以，在来月经时尽量不要吃冰冻冷饮，也少吃属性寒凉的食物，像螃蟹就比较寒。另外，生理期时尽量也不要碰冷水，洗澡用热水比较好。
2、用力过大
在月经期搬重物等用力过大时对月经也是会造成不利影响的，会导致痛经的加重。因为当我们用力过大时，会给腹部一个压力导致盆腔静脉的充血。这会加重盆腔处的血液循环，导致血流不通，引发痛经。
3、饮食辛辣
吃了过多的辛辣食物会对身体造成很大的刺激，也会加重盆腔血的循环，最后的结果就是痛经了。
缓解痛经的一些措施
1、多喝热水
多喝热水一度是个高热词，生病了多喝热水、不高兴了多喝热水，当然，来大姨妈了也要多喝热水。月经期多喝热水可以温暖子宫，通气行血。另外，热量的传递也可以缓解子宫平滑肌的紧张度，达到缓解痛楚的效果。
2、喝红糖姜茶
红糖姜茶一直被誉为缓解痛经的良方，首先，喝姜茶也是可以暖宫的，另外，红糖可以补血，这些都是可以缓解痛经的。
最后，经期一定要避免性生活，这是女性保护自己的重要原则。