大多数人都会出现这种状况：再玩一下就睡了，就再玩一下。五分钟，十分钟，半个小时，一个小时过去了，还在玩手机。漫漫长夜，就在玩手机中度过。但等回头发现要睡觉时，发现已是凌晨两三点。大家都知道睡前玩手机不好，但却并不知道睡前玩手机究竟有什么危害。今天我们就来谈一谈究竟睡前玩手机会给我们的身体带来哪些伤害。
睡前玩手机有5大危害
1、导致睡眠不好，精神状态差
我们都有那么一种感觉，就是在晚上玩手机，会停不下来，而且会越玩越兴奋。这是因为手机屏幕的光亮会给我们的神经中枢造成刺激，提高我们大脑皮层的活跃程度，从而产生一种兴奋感。当人处于兴奋状态时，是很难停下来的，特别对于一些自制力差的人来说。而且手机本身浏览的内容也具有吸引力，这就使人更加难以放下手机睡觉。这样导致的后果就是睡眠时间不足，睡得不好，第二天精神状态不好。没精神，有一种颓废感，而且没有做事情的干劲。
2、容易导致眼部疾病
在睡前，有一些人会习惯性把所有灯光关上。这时候，手机屏幕的光亮就会与手机形成强大的反差。无论将手机屏幕的光调得再暗，这种光依旧会对眼睛产生刺激。这就是为什么晚上玩手机眼睛会有一种刺痛干涩感。如果是侧躺着玩手机，在枕头跟重力的压迫下，会很容易造成眼部供血不足。总之，长期睡前玩手机会导致我们近视，严重的话还会导致青光眼。
3、拖延症会更加严重
在玩手机的时候，时间是过得飞快的，而且是在我们没有任何意识的时候溜走的。在晚上玩手机，导致我们的时间观念会比较弱，不断想要再玩一会，一直在拖延，不肯睡觉。长期下去，这种拖延的行为是会在我们的日常生活中得到体现的，我们也会在生活中无意识地拖延，导致拖延症更加严重。
4、肾也会受到损害
我们的肾在白天工作了一整天之后，晚上是需要进行休息的。睡前一直玩手机，会导致肾无法处于休息状态，会加重肾的负担，对肾造成严重的伤害，长期以往，肾功能会逐渐衰弱，人也很容易出现脱发现象。
5、导致慢性劳损
在我们玩手机的时候，是没有办法一直保持自己的仪态的，我们的身体会不自觉地向前弯曲，颈部也会出现一种弯曲的状态。长期向前弯曲，很容易会出现慢性充血现象，严重者还会患颈椎病，造成慢性劳损。
其他影响
睡前玩手机不仅仅只有上述的5大影响，它还会对我们的皮肤造成损害，会导致我们的皮肤慢慢失去弹性，变得暗淡无光泽，还会产生色斑。总之睡前玩手机危害多多，还是少玩为好。