枸杞的性质比较温和，平时可以选择经常食用，枸杞适合所有的人群食用，对于一些用眼过度的朋友更加为适合食用，枸杞对于人的身体有着很大的功效，所以说枸杞深受人们的喜欢，既然大家这么喜欢食用枸杞，那么在哪一个时间食用会比较好，一起去看看。
什么时间段食用枸杞效果最好呢？
1、早上或者是上午食用枸杞：因为早上是补肾的最佳时间段，可以在这个时间段去食用枸杞子，枸杞子是温补肝肾的良品，如果能在早上或者上午食用枸杞的话，能够帮助起到补阳气而且又不伤肾的作用。
2、下午食用枸杞子：生活当中有不少的人群喜欢喝下午茶的习惯，他们就会选择泡些枸杞水来作为下午茶，因为下午的5点到7点之间是身体肾脏开合的时间，在这个时候饮用枸杞泡水喝，对人身体上肾脏和肝脏，会有很明显的效果出现。
3、睡觉之前食用枸杞：有一些睡眠不好的朋友，如果想改善晚上睡眠的质量，在睡前半小时饮用一点枸杞水，但这个需要长期坚持饮用才会起到一定的效果，注意：如果是燥热的朋友不适合睡前饮用枸杞水，如果喝了枸杞水反而会不利于睡眠，而且还会出现多梦劳累的症状出现。
枸杞子的功效，具体请看如下：
1、帮助提高抵抗力：因为枸杞中富含有很多的糖分，是属于一种水溶性的多糖，具有能够增强特异性免疫功能，帮助提升我们身体抗病功能，同时还具有抑制肿瘤的生长与细胞的突变的功效。
2、帮助抗衰老：一般人身体上的衰老与细胞的凋亡密切相联，其中的多糖能够有效地提高吞噬细胞的吞噬能力，从而提升了淋巴细胞的增殖能力，因此说具有抗衰老的作用。
3、帮助抗肿瘤：因为枸杞多糖本身是属于一种调节生物反应调节剂，并且还能通过神经内分泌、免疫的调节，从而产生大抗癌效果。
4、帮助提高视力：因为人的眼睛是使属于视网膜光感受器一般由视黄醇与蛋白构造而成，还有枸杞中富含有丰富的卫生素B,能够在身体内转化成维生素A,维生素A又能转换成视黄醇，所以说具有帮助提高视力的功效。
以上小编介绍了这么多关于枸杞的知识，上面虽说了枸杞的好处，但也不适宜大量食用，如果是正在发烧、有炎症、拉肚子的人群在发病的期间是不能食用枸杞子，而且枸杞是需要长期食用才会有想要的效果出现。