随着进击的发展,许多工作岗位的劳动量加大,需要长期从事体力工作或者加班熬夜,导致身体机能被大量损耗,常常感觉疲惫,工作压力大等情况。如果出现了工作劳累,除了适当休息以外,还可以通过进食水果舒缓身心,帮助缓解疲劳。下面就来了解一下工作太累适合进食哪些水果,有助于缓解身体压力?
1、香蕉最适合工作压力大的人食用,因为香蕉中含有特殊物质,进食之后可以令人的心情保持愉悦,可以舒缓工作压力,保持身心健康。另外,香蕉还是不可多得的健康水果,进食之后有润肠通便的作用,长期久坐不动的工作者缺乏运动,容易便秘,可以通过进食香蕉减轻压力,还可以帮助消化,及时排便,将身体毒素排出体外,有助于身体健康。
2、苹果适合每天进食,俗话说得好,一天一个苹果,医生远离我。这句话的意思表明苹果含有大量营养物质,进食之后可以有效提高人的免疫能力,对于工作劳累的人十分适合,长期工作繁忙会导致身体出现小毛病,容易抵抗力低下,患上多种疾病,进食苹果可以舒缓压力,同时提高免疫能力。
3、橙子味道酸甜,含有较多的维生素C,能够避免皮肤受到阳光的侵害,长期处于户外工作的劳动者,容易在阳光的照射下皮肤受到损伤,常常感觉工作劳累,身体机能下降,可以通过进食橙子有效舒缓压力,补充多种营养物质。另外橙子中特有的果胶物质以及纤维素可以缓解便秘,有清肠通便的作用。
4、柠檬对许多人来说,是非常健康的水果。不仅具有美白护肤的作用,对于熬夜工作者的帮助非常大,经常通宵熬夜的人容易出现身体疲惫,精神不济等症状,饮用柠檬水或者进食柠檬可以舒缓压力,使精神充沛,提高工作效率的同时,还能减轻熬夜对身体以及皮肤的伤害,常吃柠檬还能够帮助消化吸收,令皮肤保持光洁细腻,建议经常工作劳累,熬夜加班的人多进食柠檬。