白萝卜中含有人体所需的多种营养物质，食用之后对人体健康有很大帮助。许多人喜爱白萝卜是因为其口感香脆，不仅价格便宜，还可以通过多种烹饪方式制作成美味佳肴。下面就来了解一下经常食用白萝卜对人体有哪些好处？
1、通过医学家研究发现，经常食用白萝卜可以保护皮肤，因为白萝卜含有大量维生素，对人体皮肤的帮助非常大，经常食用白萝卜的人可以为皮肤补充水分，还能提供充足的养料，使皮肤变得白皙，红润。
2、秋天天气十分干燥，而且处于换季阶段人体免疫力会降低，容易患上感冒。进食白萝卜可以补充多种维生素，特别是维生素C，能够提高机体免疫能力，有效避免患上感冒，另外白萝卜含有的矿物质能够避免身体受到疾病的困扰。
3、肠胃的吸收能力直接决定能够帮助人体摄取营养物质，关系到我们的健康情况。白萝卜中含有大量淀粉酶，进食之后可以促进身体吸收营养物质的能力，有助于身体素质的提高，肠胃功能的提高能够增加食物营养物质的吸收率。
4、在换季阶段，肠胃功能薄弱的人应该多吃白萝卜，因为白萝卜中含有较多芥子油成分，能够帮助人体肠道的蠕动，消化能力也会逐渐提高，除此之外还能提供食欲，经常胃口不佳的人适合多进食白萝卜。
5、许多人有便秘的习惯，白萝卜中含有大量纤维素和水分，对肠道蠕动能力较差，经常出现便秘的患者十分合适，可以提高肠道消化能力，增加蠕动次数，帮助身体消化的同时可以提高营养物质吸收能力，另外白萝卜中水分较多，可以帮助人体及时将废物和毒素排泄出体外。
6、经常食用白萝卜还有预防癌症和治疗癌症的作用。因为白萝卜中含有特殊物质木质素，能够有效提高人体吞噬细胞的活力，帮助人体吞噬癌细胞，另外白萝卜中还含有多种酶，能够将亚硝酸铵等致癌物质分解，起到防癌抗癌的作用。日常生活中适合多进食白萝卜，能够更好的保健身体。