大多数人认为感冒的时候锻炼好的快，他们是觉得锻炼出一身冷汗，感冒自然而然就好了，可是这种情况要分病情而定，想流行性感冒就不适合锻炼，而是需要休息。对于普通感冒可以适当地做一做锻炼，让机体出一出汗，或许感冒就会好多了，这些都是一些患者经历得出的结果。
实际上，感冒期间是不主张过度锻炼的，因为有些锻炼会使体内产生更多的热量，会使人体的新陈代谢更加旺盛，这样的话，势必会加重患者体内的热量，会导致体内温度的升高，进而会导致机体内的调节功能紊乱。甚至大量运动之后，会使整个人属于兴奋状态，从而会使体内的能量物质消耗过多，以至于损伤人体大多数的体力，随之耗氧量也会增加。这样的话，会增加肺或者心脏这些系统的负担，甚至会引起一些肺系或心脏功能的降低，所以在感冒期间是不建议做大量的锻炼。
根据医生的建议，可以确定感冒期间多休息才有助于身体的健康。有些患者不听从医生的嘱托，就喜欢出去锻炼吸收一下新鲜空气什么的。其实，对于感冒初期，症状轻，体质强的少数人而言，可以做适当轻微的有氧运动，比如慢跑或骑车等。但患者一定要注意运动强度不能太大，一旦增大强度，对患者危害极大，有可能会引发急性心肌炎，甚至会猝死。
但即使做了运动也不会对感冒的恢复有很大的帮助，感冒期间向活动一下身体的最好方式就是散步，前提就是要避免受到冷空气的刺激。对于多数人而言，特别是体质弱、抵抗力低下、老人幼儿孕妇等，在感冒期间是有害无益的，最好不要做任何的锻炼，就好好休息才是关键。
感冒本身主要是由于病毒感染引起的，病毒在人体的自限性，要是免疫力和抵抗力极强的人，不用吃药感冒可以自行康复，所以对于感冒患者休息应该比锻炼好的快。患者在感冒期间要重视休息和适当地根据自己的病情进行治疗，减少刺激以免防止引发其他疾病才是关键。对于感冒期间出现心慌，胸痛等症状患者就得及时去医院进行治疗，以免耽误病情而错过最佳治疗时期。