母乳妈妈为了能够供应给宝宝足够多的奶水，除了需要维持均衡饮食外，需要比一般人摄入更多的高热量高蛋白质的食物，这样是为了给宝宝提供足够的奶水。但是很多人不知道，在哺乳期间，妈妈们还需要注意一些食物是不能吃的。
1、刺激性食物
避免吃洋葱、大蒜这样辛辣的食品，这些食物如果被消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，宝宝会因为吸食了这样的母乳而拉肚子或者胀气。在哺乳期吃的刺激性食物比如胡椒，酸醋等等，吃了这些东西的妈妈们母乳中务必也会携带一些。如果通过乳汁进入宝宝体内，便很影响宝宝的健康，这时候的宝宝还不应该接触这类辛辣刺激的食物。
2、只含热量的食品
虽然说母乳期为了供给足够奶水需要摄入高热量高蛋白质的食物，但是尽量不要只吃油腻或甜的食物，像油炸薯片、糖及蛋糕就是这样的食物。热量虽高，但缺乏营养，宝宝不能吃着没有营养的母乳，油炸食物难以消化，吃了对妈妈恢复健康不利。
3、腌制的食物
腌制的鱼、肉一类食物虽然独具风味，但含盐量比一般食物要高很多，根据常识可知道吃的过咸容易加重肾脏负担，也会使血压增高。女性在哺乳期非常需要注意宝宝的饮食问题。妈妈吃什么产生什么样的母乳会直接影响到孩子的喂食。
4、吃过量味精
吃过量的味精对宝宝发育有严重影响，尤其是对12周以下的宝宝，容易造成他们的智力减退，生长发育迟缓，所以说妈妈在哺乳期最好不要吃味精。