一般来说，女性怀孕第四个月，孕吐及压迫感等不适症状就会慢慢消失，身心安定，因而准妈妈想吃什么就吃什么很常见。胎儿也进入了快速生长期，孕妇从此时起需要充足的营养，应加强饮食营养、摄入蛋白质、植物脂肪、钙、维生素等。营养丰富，不能偏食。那么，怀孕四个月吃什么好？
怀孕四个月吃什么好？
1、吃含有多种维生素和适量叶酸的食物
怀孕四个月应象准备期一样，吃含有多种维生素和适量叶酸的食物。叶酸的理想日摄入量是0.8毫克孕期服用含有叶酸的多种维生素，如罗氏牛膝，不仅可以预防神经管畸形，而且还有助于减轻怀孕反应，如VO。此外，在怀孕期间，由于怀孕的反应，许多孕妇强迫自己吃这个吃那个，但经常把一切都吐出来。事实上，在怀孕期间，吃胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶及奶制品就可以了。
2、吃含钙多的及蛋白质多的食物
怀孕四个月，也是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候。除了补充多种维生素和叶酸外，胎儿的生长需要吃含钙多的及蛋白质多的食物。补充蛋白质可以多吃鸡蛋，猪肉瘦肉，鸡肉，牛肉，鱼，小米，豆类和豆制品等。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。而且补钙在怀孕期间补钙也是非常重要的。钙主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。总之，怀孕期间的蛋白质及钙是怀孕最关键的阶段。
3、吃维生素E和碘多的食物
怀孕四个月，还要多吃维生素E和碘多的食物。建议每日摄入维生素E14毫克，主要来自植物油、谷类胚芽、绿色植物、牛奶、鸡蛋和其他食品。应注意维生素E易损脂肪溶剂，耐高温、耐酸性。对碱敏感，可被氧化缓慢破坏。除此之外，还需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。准妈妈们在做菜时，可等菜熟后再加盐，以减少损失;海带先洗后切，一减少碘流失。