一般来说，盆腔炎的发病主要是细菌反方向进行感染，细菌先通过子宫，再到输卵管，最后到达盆腔。但是在现实生活中，不是所有的妇女都会患上盆腔炎，只是少数人会患有这种疾病。女性生殖系统是带有自然的防御功能，在正常情况下，生殖系统会自己抵御细菌的侵害。但是如果当人体的抵抗力下降，或者是因为其他原因使女性的这种防御的能力遭到破坏时，就会导致盆腔炎的发生。
当发生盆腔炎以后，女性除了接受医院的治疗之外，还有一种动作治疗方法：高抬腿。高抬腿的动作也能够有效的促进血液循环，预防女性盆腔炎的发生。女性可以将左腿屈伸抬高到90度，之后换右腿，同样抬高90度，相互交替，每组可多做几个，长期做可以防止盆腔炎的发生。
除了高抬腿的动作之外，以下几个动作也可预防盆腔炎，女性可以试试：
1、横向扭胯：女性的身体自然站好，呼吸放均匀，全身放松。双手放在胯部左右两侧，扭动跨步使胯部按向左、前、右、后、左的这样的方位进行横向扭转运动。一圈是一个节拍，一共转十六圈，之后使胯部按相反的方向重复这些扭转的运动，同样转十六圈。
2、侧向扭跨：女性身体自然站直，均匀的呼吸，放松身体，左右手放在胯部两侧。带动胯部按从左到右，从右到左的方位来回扭动，扭动一次为一拍，一共做四个八拍。
3、腹部呼吸：女性身体自然站直，这个动作女性可以平躺或平坐，自然呼吸，放松身体，开始腹式呼吸。女性吸气时小腹要向内收，阴部也要向内缩，呼气时小腹向外鼓出去，以这样的方式进行呼吸。一次呼吸是一个节拍，一共做四个八拍。
4、按摩腹部：女性身体要自然站直，全身放轻松，双手扶住下腹部的两边。然后向耻骨侧进行按摩，按摩一次是一拍，共做4个八拍。
这些动作都是很平常的，没事的时候可以经常练习一下，对身体有很大的好处的。