通常肥胖的人会采用各种方式来减肥，例如健身，节食，运动，减肥产品等等。其中一些不当的减肥方式反而影响身体健康。减肥产品使用后容易出现反弹，而且一般都是通过拉肚子这种方式达到瘦身效果，非常不利人的健康发展。正确的饮食能够改善人的身体，调养生息，帮助肥胖患者减低体重。减肥早餐应该吃什么？
1、许多人对于减肥的饮食都会出现误区，认为只要不进食过多，就能控制体重。其实恰恰相反，过度节食容易引起肠胃疾病，长期节食容易患上厌食症，导致身体素质下降，容易患上疾病。正确的早餐进食能够控制体重，燕麦是早餐中具有良好口碑的食物，不仅饱腹感强，而且热量低，价格公道。非常适合减肥的人进食，减少脂肪的形成。
2、代餐营养粉含有大量碳水化合物，能够提供能量，而且加入多种微量元素和矿物质，能够保证营养全面摄入。现在通过代餐营养粉减肥这种方式十分流行。早餐适当进食代餐营养粉，热量低，营养充分，口感好，容易入口。
3、早上喝上一碗热腾腾的八宝粥，能够提供充足的营养，而且八宝粥的脂肪含量较低，不容易发胖。八宝粥富含膳食纤维，蛋白质和维生素，因为豆类和谷物营养充分，不仅美容养颜，还能达到瘦身效果。如果上班族早上没有充足时间做八宝粥，可以在前天晚上提前做好，早上加热食用即可。
4、水果酸奶是公认的营养食品。水果结合酸奶同吃能达到润肠通便的作用，促进人体消化，排除代谢废物，而且口感美味。水果酸奶中含有丰富的营养物质，不仅含有肠道益生菌，还能补充大量维生素，饱腹感不强，可以结合全麦面包或者五谷粗粮一起食用，对肥胖患者减肥大有帮助。
5、豆浆搭配鸡蛋，面包，是理想的早餐减肥套餐。豆浆中含有丰富的植物蛋白，能达到很好的瘦身效果，面包和鸡蛋能够提供饱腹感，而且营养搭配到位，还能消除多余的身体脂肪。