季节变化，天气干燥，缺水以及贫血等原因都可能造成皮肤干燥。皮肤干燥会使皮肤变粗糙，表面变厚，失去光泽和弹性。皮肤干燥还会造成人体的水分以及皮脂分泌减少，皮肤出现干裂，脱皮。导致皮肤干燥的原因有睡眠不足、过度劳累、年龄增长、洗涤用品碱性太强、洗澡水温度过高等等。为了避免皮肤干燥，下面就来了解一下皮肤干燥应该吃什么？
1、经常皮肤干燥的患者可以吃胡萝卜。胡萝卜质地酥脆，味道鲜美，而且富含营养，是十分常见的家常菜。胡萝卜对保护视力起着重要的作用，在干燥的季节中，胡萝卜又发挥着滋润皮肤的作用。因为胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，在人体内可以消化转化成维生素A，维生素A对皮肤的表层有很好的保护作用，因此可以使人的皮肤柔润有弹性。
缺乏维生素A会引起皮肤干燥，角质的代谢失常，使皮肤容易松弛老化。正确使用胡萝卜可以有效缓解皮肤干燥，可以将胡萝卜油炒之后，结合其他油脂类食物同吃，不仅美味，而且加倍滋润。另外，还可以与牛肉，羊肉，猪肉等一起炖煮成汤，味道鲜美，不过切记不可加醋，会破坏胡萝卜中的β-胡萝卜素，降低七原有的功效和营养价值。
2、皮肤干燥可以饮用石榴汁。石榴的果实颜色鲜艳，色彩缤纷，用石榴榨汁，味道酸甜可口，不仅可以生津解渴，还能够滋润身体，是富含营养的抗氧化水果，可以缓解皮肤衰老松弛。抗氧化食物应该多吃，对皮肤帮助非常大，适当饮用石榴水，有效缓解皮肤干燥，而且持续效果非常久。比红酒，番茄汁等更具有抗氧化功能，是非常健康的饮品。
3、黑芝麻中含有丰富的维生素E，对于秋冬季引起的皮肤干燥，效果十分明显。黑芝麻在秋冬干燥缓解中起到滋润效果，其中的营养物质对肌肤中的胶原纤维以及弹力纤维有滋润作用，从而有效改善，维护肌肤的光泽，弹性。除了滋润皮肤之外，黑芝麻还能够促进人体的血液循环，从而使皮肤达到柔嫩细腻有光泽等多重效果。此外，黑芝麻还能使人体及时补充营养物质和水分，是不可多得的好食物。