说起吃饭吃多少这件事，父母一定都会觉得吃越多越好，其实并不是这样，今天就来说一说吃饭需要吃多少才是最好的吧！
现在的父母，把自己的孩子们当成了手心宝，视为掌上明珠！小孩子什么都依靠父母，衣来伸手，饭来张口。许许多多父母，端着碗跟着小孩子们喂饭，想尽一切办法让孩子多吃，尽量吃饱。
其实这样的行为并不是为了孩子好，反而对孩子身体有害。父母总喜欢挑一些既好吃又营养的食材，孩子一般也会喜欢这些食材，就会一个劲的吃，如果孩子吃太多，小孩子的胃消化功能不好，“傻吃”会导致胃不舒服，胃胀痛，运动起来也很难，所以最好吃7分饱就够了。
父母想要孩子们吃到撑为止，小孩子们之所以不愿意吃了，那就是因为实在吃不下了，并不是因为没吃饱。有一句古话，叫做“若要小儿安，三分饥和寒”。所以在我们的日常生活中，有“吃饭只吃七分饱”这种说法。
而且父母也不应该给孩子们只买好吃的，营养的，应该多为孩子们挑蔬菜与水果吃。蔬菜、水果中维生素c含量非常高。可以多吃水果，例如柠檬，橙子，橘子，猕猴桃，草莓等等。也必须多吃蔬菜，例如萝卜缨，西兰花，柿子椒，菠菜等等许多蔬菜。
专家指出，其实小孩子们吃七分饱是最好的。小孩子们吃七分饱的话更容易长高，吃太多对生长发育是有极大的害处的，因此要注意喂养方式。还有些父母喜欢强迫自己的孩子吃快点。但正确应该是慢点吃，一定要细嚼慢咽。
吃太多不仅是体重增加这件简单的事而已，如果一个人的体重超过了标准体重，到了“肥胖”的等级，会因超重引发多种疾病，例如冠心病、心脏病、糖尿病、脑动脉血管硬化、脂肪肝等。同时，吃太多而导致肥胖的人群，多半不喜欢运动。这会更加让体重越来越大。
小孩子的饮食摄入最好就是七分饱的状态。如果吃得太饱不仅不利于消化，而且还有可能导致各种潜在疾病的发生。