这个时节，天气乍暖还寒，女性如果能够多吃一些滋阴补肾的食物，看起来气色就会更好，一般身体也会更好，不容易得病。很多女性都非常喜欢吃一些能够养颜美容的食物。但是由于现代人们对于这些食物了解的并不够清楚，所以一般都是喜欢吃一些大补的食物，比如大鱼大肉，但其实吃完之后效果又不明显。
下面就来介绍一下几款比较常见的，能够起到滋阴补肾效果的食物，多吃这些食物，说不定气色会有很大的改善。
1.枸杞。
枸杞对于有一些肝盛阴虚的人来说，是非常好的滋补之物。有很多男性都喜欢吃枸杞，来补充自己的体力。其实女性吃枸杞的好处更大。有些人如果经常感到头晕目眩，站起来之后，脑袋发晕，有时候甚至还会出现头脑发黑的现象，就最应该要吃枸杞。
多吃枸杞，对于女性来说是非常有好处的。
2.银耳。
银耳是很多人都特别喜欢吃的食物，味道吃起来很甜。有些人喜欢拿银耳当做是做菜的配料，还有一些人则喜欢在夏天吃银耳莲子羹。银耳是属于一种比较温和的食物。对于一些肺阴虚或者是胃阴虚的人，还有皮肤粗糙，色素暗沉，脸上有雀斑的女性来说，是最适合吃的。
另外多吃银耳也可以有效的防止头发的脱落。
3.阿胶。
自古至今，女人都一直是喜欢吃阿胶的人。另外阿胶的效果也一直都是被大家所认可的。阿胶可以补血吃起来味道微苦，对于一些比较健忘的女性，经常出现头晕眼花、手脚不停颤动，有时候突然一下心脏就会感觉到很痛，有时还伴随着鼻腔或者牙龈出血症状的女性来说，是最好的补品，也应该要多吃。
现在有一些人将阿胶做成成品来卖，也可以去买来吃，但是由于在加工过程中已经损失了大量的阿胶，所以效果不及真正的阿胶好，但是味道相对来说要比较好吃，而且价格也偏便宜。
女性的滋阴补肾不是一日就能完成的，需要经过长期的时间坚持才能够起到效果，应该要多吃一些滋阴补肾的食物。同时也应该要注意保持愉快的身心，经常多出去锻炼锻炼，多和人沟通与交流，这样才能够最好的起到一种保护身体的效果。