随着时代的发展，人所需要的体力劳动越来越少。缺乏运动导致人的免疫力普遍低下，容易受病菌侵袭。
人体免疫力的提高说难不难，说易不易。提高人体免疫力，易在方法，而难在坚持。通过一些足部的保健可在一定程度上提高免疫力。
足部保健有什么方法？
第一，经常进行赤脚锻炼。人们为了走路更加的舒适而发明了鞋子，鞋子确实在很大程度上避免了人体可能遇到的一些危险，同时也使人在走路时更加的舒服。但是，其实在一些安全的地方进行赤脚行走是可以比较有效的提高人体的免疫力的。人的足底有非常多的穴位，分别对应人体的各个部位，通过赤脚行走可以对人的足底穴位起到非常好的刺激作用，从而就可以对人体的多种器官起到非常好的保健作用，对于人体免疫力和抵抗力的提高有非常重要的意义。
第二，经常用热水泡脚。用热水泡脚也可以对人的足底穴位进行良性刺激，可以有效的加快人体血液循环，调节人体内分泌系统的工作。长时间规律的进行泡脚养生对于人体免疫能力的提高是有一定积极意义的。
提高免疫力除了可以通过一些足部养生方法之外，人们还需要注意饮食和作息的规律性。
首先，在饮食上，免疫力低下的人们一定要做到日常饮食的营养均衡，做到不挑食不偏食，同时对于一些对身体刺激性比较大的食物尽量的少吃。对于一些有免疫力问题的人来说，通常都有一定的营养不良问题，因此，饮食上一定要保证营养充足。
其次，提高人体免疫力还要做到比较规律健康的作息时间。因为人体的很多免疫系统器官都是在人体晚上睡觉状态下进行工作的，如果长时间的缺乏睡眠，长时间身体处于疲惫状态，就会在很大程度上影响人的免疫能力，从而导致人体更容易受到各种病毒的侵袭。
总而言之，造成人体免疫力低下的原因是比较多样的，其很大原因就与人的生活习惯有关。因此，人们一定要按保证健康科学的生活习惯，同时在有必要的时候进行一些保健的工作。