春节是一个团聚的日子，很多当初由于各种原因分开的同学，同事，家人，都趁这个机会可以聚到一起。但是有些人对聚会很反感，甚至一点都不愿意参加聚会，一聚会心情就会抑郁，这种现象便是人们所说的“恐聚族”。
“恐聚族”到底是什么呢？
一般来讲，“恐聚族”多数是害怕在聚会中互相攀比，担心自己现在的职业或者条件比不上其他人，不愿意面对朋友，同学和家人，有一种羞愧的心理作祟。而春节本来就是郁症的高发期，如果没有办法完全调节好自己的情绪，那么可能会导致抑郁症的发生。
为什么人们都“恐聚”呢?
1、人们聚在一起，话题无非是感情生活工作。而多数人有一种攀比心理，过得好的喜欢炫耀自己的资产，满足自己的虚荣心。过得不好的想把自己藏起来，心中羞愧。强大的心理落差让人们产生“恐聚”的心理。容易导致心态失衡。
2、还有一种原因是因为当前的社会都太物质，人们在一起只看到了物质的追求，甚至把这当做衡量人的唯一标准，产生了等级分层化。
健康过大年，怎么去克服“恐聚族”呢？
一、调整自我心态。
1、“恐聚族”应该先调整自我心态，要带着积极向上的心态来参加聚会。要把自己的心态放在个正确的高度，不要过度赞扬自己，或者过度贬低自己。不要带着有色眼镜看别人。
2、聚会本来是一个交流感情的活动，不要过多的交谈物质，可以谈谈平时生活中发生的趣事，不要把别人对自己贬低的话放在心里。
二、找好话题的方向，以大众话题为主。
1、虽然现在朋友们，所走的道路所进行的事业不同，但是也有更多的共同回忆与分享。可以适当的谈论一下以前的事情，增加彼此之间的熟悉感。
2、如果话题朝着自己不喜欢的方向发展。可以适当的引导一下话题，向一个大众话题靠拢。
3、自信是自己给的，不要过多的在意他人对自己的看法，即使自己过的不好，也不要羡慕他人的成就，要相信自己的能力，总有一天可以达到那个高度。