眼泪是人感受到委屈时排泄的一种方法，经研究表明。眼泪中含有两种重要的化学物质，可以缓解人的压抑感，可以排泄一些忧郁的情绪，从而减少心理压力。而女性的寿命大部分都比男性的长久，除了与一些外界因素的相关之外，情绪的发泄也很重要，女性更加喜欢用眼泪来排泄情绪，而男性喜欢憋在心里或者通过打击外物的方式来调节。通常人们哭泣后，情绪会好转很多，如果不能利用眼泪排出情绪压力，可能会影响身体健康。所以，强忍眼泪可能等于慢性自杀，很多人会因为周围环境或者表达坚强的想法而强忍着眼泪，这是不正确的。
适当哭泣对身体好，首先，眼泪可以排出身体内的毒素，因为眼泪的形成需要各种腺体的配合，人处于情绪激动的时候容易分泌出对身体有害的物质，这些物质会留在泪水里，随泪水排出来。其次，泪水可以滋润眼睛，防止眼睛干涩疼痛，而且眼泪中含有一种溶酶菌可以杀死一些侵入眼睛的细菌，减少疾病的发生。最后就是，哭泣可以缓解压力，有利于身体的健康。
但是不可以过多的哭泣，大哭的时候，时间过于长久的话可能会损坏声带，嗓子会干哑疼痛。而且容易出现头晕现象，因为大哭的时候，呼吸急促，容易造成大脑充血，严重还会引发神经问题。如果眼睛一直流泪的话，眼睛会出现水肿的现象，还会比较容易发炎，而且经常哭泣的人，性格比较脆弱，容易敏感。
其他缓解压力的方法还有很多，在每天忙碌的生活中尽量放慢自己的语速，保持一个乐观的状态，不要太过于严肃，不要把自己逼的太紧。经常讲一个笑话，每天让自己笑一笑，笑可以减缓紧张的感觉，还可以增强人的免疫力。不要过多于担心周围的事情，一次最好先解决一件事情，不要所有的事情都缠在一起。每天制定一个计划，把自己安排的稍微充实一些，每天写一些鼓励自己的话语，在累的时候听音乐放松，或者出门走走，不高兴的时候向朋友倾诉一下。每天进行适度的锻炼，与工作学习劳逸结合，而且在一天繁忙后可以去进行一些按摩，放松自己。
眼泪是一个很好的减压方法，所以要学会适当的哭泣。