我想大家在生活中都曾出现过打呼噜的情况。记得小时候家人告诉我打呼噜有可能是差着气了，有可能是睡觉的时候姿势不正确，窝住了喘不上来气。那么我们在睡觉的时候打呼噜憋气到底是因为什么呢!就让我们一起来看看到底打呼噜是因为什么造成的吧!
【教你四种妙招巧治打呼噜】
1、嚼葱白。
方法：每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之(依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠)，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。
2、花椒泡水。
方法：花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。
3、嚼枣仁。
方法：每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止!
4、龙胆草、当归各十克。
方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。
如果枕头太高造成睡姿不良，也会引起打呼噜的情况发生，这时只要换个相对较低的枕头既可。一般枕头面只要稍高出脚心水平线即可。而有一种含有树脂油的漱口水对打呼噜的抑制也非常有效，通常滴几滴漱口即可。打呼噜怎么治的方法在应用时，切记要查明原因再治疗，不可盲目乱用药。
【打呼噜憋气是为什么】
打鼾是一种较普遍的现象，打鼾可不是熟睡。
人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，刺激中枢发出指令，呼吸肌强烈运动，将肺内的气体排出，然后深吸一口气，这就形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
由于体内缺氧和二氧化碳潴溜，全身各个部位都会受到不同程度的损害，尤其是心血管系统和中枢神经系统，表现为心率失常，心肌受损，高血压，白天精神萎靡不振，无精打采，注意力不集中，工作效率低下。
一般有以下情况的人容易打鼾：
1、 肥胖是最常见的原因之一，因脂肪堆积在咽喉部，造成咽腔狭窄诱发打鼾;
2、 烟酒嗜好：吸烟和饮酒可以使人入睡后咽喉部肌肉松弛，诱发或加重打鼾;
3、 高龄：老年人，特别是男性，由于熟睡时咽喉部肌肉松弛导致堵塞引起打鼾;
4、 肥大型扁桃体炎，鼻中隔畸形，严重鼻息肉，舌根肥厚，下颚畸形等。
睡眠打鼾常出现的症状：
白天：醒后口干咽燥不解乏，头痛、头胀、易疲劳、经常打盹、胸闷、打嗝烧心、易激动、烦躁不安、记忆力减退、反应迟钝、工作和
学习能力下降注意力分散、阳痿、性功能减退 、血压持续偏高、心律不稳、似睡非睡，工作、学习、开会、开车时昏昏欲睡，鼻炎、咽炎经常发作。
夜间：张口呼吸、频繁发生憋气或被憋醒、失眠多梦、盗汗、夜尿增多 、流口水、影响同居者睡眠等。
睡眠呼吸暂停综合症 鼾症若鼾声响度超过60分贝以上，妨碍上呼吸道呼吸气流通过，影响同室人休息或导致他人烦恼。鼾症较轻者(单纯型)不引起明显的缺氧症状;重者(憋气型)鼾声响度可达80分贝以上，并可伴有不同程度的缺氧症状、此种鼾症实为阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的同义词，因为鼾声乃系阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的一个十分突出的症状。
睡眠呼吸暂停综合症是指成人于7小时的夜间睡眠时间内，至少有30多次呼吸暂停，每次呼吸暂停时间至少10秒以上;和呼吸暂停指数(即每小时呼吸暂停的平均次数)大于5。 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征症由于上呼吸道阻塞性病变“(含咽部粘膜塌陷)引起的睡眠呼吸暂停综合症。
此类病人若以每次呼吸暂停时间10秒计算，则30次呼吸暂停为300秒，也就是在七小时的睡眠时间，至少有5分钟的呼吸暂停，亦即呼吸暂停时间至少占整个睡眠时间1.2%。但有睡眠呼吸暂停综合症的病人，夜间出现呼吸暂停的次数远较30次为多，每次呼吸暂停时间可达20～90秒，且往往多于30次。个别病人呼吸暂停时间竟占睡眠时间的一半。
【怎么锻炼可以减轻打鼾】
打呼噜是指呼吸气流冲击咽部的软腭、悬雍垂，使之发生振动而发出鼾声。有打呼噜也很可能因为身体上的其他病因造成，高血压及心血管疾病患者打呼噜的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打呼噜的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打呼噜的问题，对于打呼噜严重的患者，必须要引起高度重视是关键，否则，随着病情加重，可引发一系列的严重危害。
日常减轻打呼噜的方法
首先，采用侧卧位睡眠。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。
其次，加强锻炼，减轻体重。肥胖会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。
最后，保持鼻腔通畅。治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，将有助于减轻打鼾。
【打呼噜到那个医院看好】
一、正规的医院
对于疾病的治疗是不能够忽视的，正规的医院是具有权威性的，值得信赖的。用药较为得当，不会盲目用药，不会只一味的治疗疾病而忽略了用药量等。不要听信一些小的诊所，这些地方都是不规范的，只是以挣钱为目的的。
二、收费合理的医院
正规的医院都是按照物价局规定收费的，公开透明，有些小医院眼里只有钱不顾病人的病情开出价格高昂的药，一堆收费项目让患者摸不着头脑，所以，要选择收费合理的医院，医院医生的道德品质也是很重要的。
三、专家团队实力雄厚的医院
身为患者，医院专家水平如何是最关注的问题之一，虽然我们不能通过表面的观察就能了解专家是不是名实相副，我想我们至少能在预约之前可以通过网络、口碑等渠道对其进行一个基本的了解。
四、服务态度好的医院
目前，因为不断加强思想教育，非常多医院的服务态度都有非常大改善，把病人当作自己的亲人来看待正在形成风气。但是，各医院间发展不平衡，相互之见还是有一定差别的。服务态度不好、对病人不认真、不慎重，容易发生误诊、误治，贻误患病情况，也可能发生差错，造成不良后果。此外，病人更需要的是亲切、体贴，对病人冷眼相看，会使其情绪低落，于疾病的好转和恢复不利，所以要挑选服务态度好的医院。
五、有较好设备的医院
近年来，非常多医院的医疗设备，都进行了更新、充实。有了好的先进的仪器和设备，还需要专业技术人员，正确地运用、掌握及操作。所以言就诊时，应依据实际情况、可能，尽可能挑选医疗设备先进、检测手段先进齐全。诊断诊治器械完善，专业技术力量雄厚的医院。
【怎样做好打呼噜的预防工作】
专家介绍：治疗打呼噜前需要进行的检查有实验室和其他检查：
1、血液检查病情时间长低氧血症严重者血细胞计数和血红蛋白可有不同程度的增加;
2、动脉血气分析病情严重或已并发肺心病高血压冠心病时可有低氧血症高碳酸血症和呼吸性酸中毒;
3、胸部X线检查并发肺动脉高压高血压冠心病时可有心影增大肺动脉段突出等相应表现;
4、肺功能检查病情严重有肺心病呼吸衰竭时有不同程度的通气功能障碍;
5、心电图有高血压冠心病时出现心室肥厚心肌缺血或心律失常等变化。
专家提示：打呼噜是一种疾病，不可忽视。