如何预防强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种严重的慢性骨关节疾病，会对患者的生活和工作都造成很大的影响，所以了解如何预防强直性脊柱炎很重要。男性的发病率要比女性的发病率高出好几倍，而且男性患者大多数到最后都会出现脊柱的强直，或直背，严重者还会终生瘫痪，对生活失去自理能力，如果想要减少疾病对身体的伤害，就要掌握如何预防强直性脊柱炎。

强直性脊柱炎的预防

1、强力负重或是长时间维持一个姿势不动都会使病变加重，所以要避免。如果不得不保持坐姿时间较长，应该每小时起来活动至少十分钟。腰背束缚器会减少身体的活动，使脊椎炎恶化，所以建议勿使用。

2、睡眠时避免垫高枕头且不睡软床，睡觉时最好是平躺保持背部直立。

3、清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。

4、不抽烟，以免造成肺部伤害。

5、平时一定要注意别受伤，注意行车安全，尽量不要骑机动车。

6、在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。

7、很多情况下脊柱炎是胃肠道及泌尿道的感染诱发的，所以平时应该注意饮食卫生，多饮水多吃蔬果，避免憋尿及便秘。

8、观察家里其他成员有无强直性脊柱炎的症状，如果发现应尽早就医。