很多女孩子因为长期的寂寞，所以说爱上了抽烟，抽烟是会上瘾的，如果抽一次烟的话就会连续抽，长期下来就会形成慢性的伤害，很多女孩子抽烟以为对身体是不会有什么伤害的，但是这样的想法是错误的，女人抽烟一样的会给身体带来很多不良的危害，抽烟是一层层的将烟雾吸入到肺部里面，那么吸烟对子宫的危害有哪些?
【如何戒烟】
第一种戒烟方法
1、戒烟就有马上行动起来，从开始戒烟到完全不抽烟至少需要4个月的时间，在这段时间里要逐渐减少香烟的量。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
戒烟方法二
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法。
l、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。
3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
4、饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
6、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
7、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
【吸烟对子宫的危害有哪些】
1、影响美容：吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。
2、易患艾滋病：主要表现在吸烟对免疫系统的影响。吸烟可使活化的免疫细胞CD4和淋巴细胞明显减少。吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统，使免疫力下降。因此在相同情况下，吸烟者比未吸烟者更易患艾滋病。
3、降低生育能力：吸烟妇女易患女性不育症，不孕率为10-30%。
4、易引起流产：每天吸烟10支持下以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上;吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的两倍。据最新研究显示，孕妇吸烟量愈大，其子女将来因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。
5、分娩婴儿的畸形率明显增高：是不吸烟妇女的2-3倍，其中患先天性心脏病的比例为73%，患白血病的危险要高一倍。此外，像无脑儿、痴呆等发生率也明显增高。而吸烟妇女所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率也比较显著。
6、减少乳汁分泌：吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0、4-0、5毫克的尼古丁。这对婴孩健康是严重威胁。
7、易患癌症：吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40%，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。
【7招助女性戒烟】
1、多吃蔬果
戒烟的时候不要减肥——过多的限制定会使你事与愿违。戒烟时要注意多吃水果、蔬菜。研究显示，这些食物会让香烟的味道变差。这有助于抵制尼古丁的诱惑，同时这些食物还提供了一些抗病的营养素。
2、多做运动
运动能够减少对尼古丁的依赖并减轻尼古丁停药症状。想抽烟的时候，就穿上溜冰鞋或者慢跑鞋去运动一下。哪怕低强度的运动比如溜狗、在花园里播种都是有益的。运动还可以燃烧掉多余的能量以防增重。
3、拒绝酒精和其它触发物
某些行为会引起吸烟的欲望。酒精是最常见的一种触发物，因此刚开始戒烟的时候要少饮酒。如果咖啡也促使你吸烟，那么先改喝几周茶吧。如果你通常在饭后吸烟，那就找些其它的事情替代一下，比如刷牙或者嚼口香糖。
4、缓解压力
人们吸烟的原因之一在于尼古丁能使他们放松。一旦戒烟，你就需要寻求另外一种缓解压力的方法。可以尝试一下按摩、听一些使人放松的音乐，或者学习瑜伽、太极。如果可能的话，戒烟的最初几周最好尽量避免产生压力。
5、为健康戒烟
戒烟不但可以省钱，它对健康的益处立竿见影。戒烟20分钟后血压降低，心率减慢。1天以内，血中氧与一氧化碳水平恢复正常，心脏病发作的危险降低。长期的益处包括减低罹患冠心并脑卒中、肺癌和其它癌症的风险等。
6、打扫房间
一旦吸完了最后一根烟，就把所有的烟灰缸、打火机统统扔掉。把所有闻起来有烟味的衣服洗干净，把地毯、家纺、家具也都打扫干净。用空气清新剂除去房间里那熟悉的烟味。你再也不会看见或者闻到任何让你想起烟的东西。
7、不要独自戒烟
把你正在戒烟的消息告诉你的家人、朋友和同事。他们的鼓励会有所帮助。或许你还想参加一个支持团体，或者找个顾问。行为疗法是一种好方法，它能帮助你明确和坚定戒烟的决心。
【女人抽烟的危害】
降低免疫力
吸烟会降低人体的免疫功能,使活化的免疫细胞和淋巴细胞明显减少,生殖道的免疫力下降,可以增加病毒感染、妇科炎症和患肿瘤的风险,据报道,吸烟女性患乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌的患病率是不吸烟女性的20余倍。
提早绝经
有研究表明,烟尘中的某些成分对卵泡有毒,导致卵泡提前消失,17岁前开始吸烟,或每日吸一包烟超过20年以上的女性,40岁以前绝经的概率比同龄不吸烟的人增加2至3倍。吸烟是使卵巢衰竭的危险因素,香烟燃烧后吸入体内的尼古丁,分解后可影响雌性激素的产生,吸烟者体内雌性激素分泌减少,吸烟时间长,吸烟量大者进入绝经期早。
2、改变生活方式能戒烟吗
如同精神病医生所说,在所谓的波特尼式抱怨之后,让我们开始实际行动。实际行动阶段应以承诺开始。一旦你做出承诺,就要信守承诺,坚持下去,最终戒烟成功。换言之,也就是坚持实施你所选定的戒烟方法的各个阶段。而你选定的戒烟方法和技术,必须同改变生活方式,即上述环形线圈的第4阶段结合起来。
3、戒烟失败后还能戒烟吗
对大多数实施上述4个阶段以求戒烟成功,然而不论出于何种原因遭受失败的人来说,仍需经历一个新的否认、冲突、行动和改变的全过程。这并非易事,但只要坚韧不拔,是会成功的。要知道,每走上一圈,你会明白,一圈比一圈容易,因为在你逐圈接近圈心时,内圈是越来越小了。继续前进,何愁不成功!
【女孩吸烟可以减肥吗】
吸烟并不是减肥的良方
看看你周围的吸烟者,看起来体型都一样苗条吗?体重与许多因素有关,尤其是饮食及运动。
想让自己更有魅力,最好离烟远一点
吸烟会使你口气难闻、发质变得奇差无比。烟渍会留在你的牙齿、指头上,更会让你的皮肤提早老化、满布皱纹。
吸烟会让唿吸受阻,无法拥有好体力
运动可以帮助你维持体重和健身,但吸烟只会让你唿吸不顺,消耗身体机能。吸烟会让你头痛、心跳加快、胃肠消化不良。吸烟会让你常感冒、咳嗽,一旦生病了,身体就变得更差了!
吸烟能减肥的说法,千万不可信!
大声地告诉建议你吸烟可以减肥的朋友,“我不吸烟!”、“不,谢谢了,吸烟不是减肥的好方法!”不需要靠吸烟和别人打成一片,看起来吸烟的人很多,但事实上,不吸烟的人更多!