男性朋友在生活中都有着家庭以及工作双方面的压力，所以身体素质会相对比较差。因此建议各位男士在生活中加强补肾，并通过各种的方式来达到调理气血的方法。那么男性朋友在生活中应该怎么做才能达到补肾和补气血的功效呢?建议大家从饮食、运动以及中医等方面进行调理。
1、饮食调理
男性朋友在生活中可以通过食疗的方式来达到补肾和补气血的效果，在日常生活中可以多吃一些红枣、枸杞、牛肉以及鸡汤等食物，以达到滋补肾脏以及调理气血的效果，坚持饮食健康则可达到补肾和补气血的效果。
2、适量运动
各位男生若想达到补肾和补气血的效果，在生活中可以进行适量的运动，通过运动的方式来增强机体的免疫功能，并达到补肾益气的效果，这对调理气血也有较大的帮助。建议各位男士在生活中选择慢跑、快跑以及打球等有氧运动来锻炼，以达到保健的功效。
3、中药调理
通过中药调理的方式也可以达到补肾补气血的效果。各位男士在生活中可以到中医院进行检查，并由专业的中医来指导用药，通过服用当归、红花、熟地以及黄芪和何首乌等中药材的方式可以达到调理气血和调理内分泌的功效，对补肾和补气血具有积极作用。
关于男人怎么补肾补气血的问题就介绍到这里，各位男士若想达到补肾和补气血的效果，在生活中可以及时调节饮食，并适量加强运动锻炼，必要时可以在中医的指导下合理用中药，以达到调理气血和补肾的效果，此外，各位男士在生活中也可以经常按摩头部以及脚底的各个穴位，从而达到消散淤血的效果，这对补肾和补气血也有很大的帮助。