由于现代人的生活条件越来越好，很多人都出现了肥胖的情况。肥胖不仅会影响个人形象，还会影响健康，导致多种慢性疾病发生。因此，在肥胖的时候需要通过合理的措施将体重降低，只有保持合理的体重，才能维持身体健康状态。在减肥的时候，也需要注意掌握正确的减肥方法。另外，在减肥的时候不能光看体重，如果身体有某些迹象出现，也有可能是正在慢慢变瘦。那么，身体有哪些表现说明已经变瘦了？
1、腰围变细
减肥不能够单纯通过体重的变化来了解，如果在减肥的过程中发现自己的腰围变细了很多，有可能是正在变瘦了。因为肥胖的人一般容易出现腹部赘肉增多的情况，可以看到肥胖人士的腰围变得非常大，有腹部突出的情况。在减肥一段时间后，体内的脂肪消耗掉，腹部脂肪含量减少，就可以发现自己的腰围变小了，原本粗壮的腰围慢慢变细，恢复正常的身材，这也是身体正在变瘦的标志。
2、肌肉变结实
减肥不能够光看体重，如果在减肥过程中发现自己的肌肉越来越结实，说明体重现在慢慢下降。因为部分人会通过运动的方式来减肥，而在运动的过程中，力量训练会让肌肉变得结实，此时体内的脂肪慢慢被消耗掉，体重也会下降一些。肌肉由原本松垮的状态变得结实，肌肉线条越来越明显，这也是减肥有效的一种表现。如果发现自己的肌肉越来越结实，而且给人一种强壮、肌肉结实的感觉，说明减肥有效，通过合理的运动可以让肌肉力量增强，同时达到燃烧脂肪的目的。
3、呼吸变均匀
减肥过程中不能光看体重，其他方面的变化也能说明身体正在变瘦，如果发现自己的呼吸变得有规律，深呼吸的次数减少了，说明运动有效，减肥已经有了成果。因为过度肥胖的人身体负担会加重，心脏功能也会下降，在行走或者运动的过程中通常需要快速呼吸，深呼吸等，这样才能满足身体对氧气的需求，而体重慢慢降低后肥胖得到了控制，呼吸也会变得均匀。这是因为时心肺功能的提高让呼吸变得有节奏，深呼吸次数也会变少，这些都是体重控制合理才有的表现。因此，发现自己的呼吸变得正常了，意味着身体正在慢慢变瘦。