胸部下垂的原因有很多种，可能是由于随着人们的年龄的增长，是由于生完宝宝后母亲会出现一些胸部下垂的情况，或者是由于快速减肥后女性朋友会出现胸部下垂，洗澡的时候会感觉到自己的胸部出现变小或者是变松，美丽挺拔的胸部是女性曲线的完美表现，接下来小编就为大家详细介绍一下关于女性出现胸部下垂的解决办法。
【怎么算胸部下垂呢】
根据乳房下垂的程度不同，可将其分为三度：i度：乳房下垂，乳头与乳房反折线平行。ii度：乳头位置低于乳房下皮肤反折线，但高于乳房最低位置。iii度：乳头位于乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特别是乳房远端肥大者，虽下垂较严重，乳头位置仍不在乳房的最低处，此类也应视为iii度下垂。
乳房下垂的外观形态一般有三种，纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。
纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。
三角巾状乳房下垂系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。
【胸部下垂应该如何补救】
首先补充维生素e防止胸部下垂，可以通过吃一些坚果来补充例如如花生、杏仁、核桃、芝麻等，这些都富含维生素e。还可以通过吃黄豆以及豆制品能补充天然的雌激素，对保持胸部挺拔都有益处。
吃一些富含胶原蛋白的食物，富含胶原蛋白的食物都可以防止胸部下垂，比如有凤爪、海参、肉皮、猪脚都是富含胶原蛋白的食物。还可以直接服用纯胶原蛋白保健品。
运动方案一： 1、将手掌相对，放在胸部两侧，吸一口气。2、慢慢吐气，一边双手配合按摩一边向中间挤压。3、当感觉到胸部被挤压到极限的时候，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。
运动方案二： 身体站直，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，坚持这个动作5秒然后换另一侧。反复10次。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，提高胸部曲线。
简易按摩法： 1、将双手放于腋窝旁，沿乳房外缘做圆形按摩。2、从乳房下面为起点，逆时针方向按摩，直到颈下锁骨位置。3、双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。
注意事项：关于这个方法，一定要长期坚持的使用，效果才能达到最佳哦。不要三天打鱼两天晒网的，这样是没有长期效果的.
【女性应怎样预防胸部下垂】
①选一款合适的内衣
现代很多女性都有胸部下垂的趋势，而对于这一类的女性，可不能掉以轻心哦!如果要想彻底的克服这个情况，那么选择一款适合自己胸型的文胸最为合适，而内衣的大小要根据胸形而定。
其实对于成熟的女性，最好选择带有钢圈的文胸，其实这是帮助女性预防乳房下垂的关键哦!而全杯的文胸能完全的包裹住乳房，还能够把扩散或者出现松弛的乳房全部收紧，适合那些胸部开始出现下垂的女性们。
而且选择适合自己胸型的文胸，这不仅能够改善胸部下垂的危机，而且还能够其视觉上改善胸部大小的效果哦!在乳房变化时，佩戴合适的胸罩，在回家之后，我们可以解掉内衣，让乳房完美的休息。
②养成良好的站、坐姿
其实我们一定要成良好的三姿态，其实就是说坐姿、走姿、站姿等。我们一定要杜绝含胸的情况。因为这个不良的生活习惯，这不仅会对乳房的造成乳房的威胁，这样还会压迫胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易出现乳房下垂的情况。那我们在生活中一定要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头，千万不能含胸哦!
站姿：挺胸抬头
姿势需要保持上半身挺直的状态，而且大家在坐的时候，我们尽量坐在凳子的前端部分。这样的坐姿才不会加速胸形变化，而且良好的的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美! 这是在无形之中提升胸型。
坐姿：挺直背部
工作、学习的时候，我们也不能忽略美胸的机会，这些小妙招能够让胸部肌肉变得更加松懈，适当锻炼机会，这会让胸部变得更加完美!而背部和腰部有意识的向上挺，这样很有效的臀部用力收紧，让其力量全部集中在腹部，手臂自然放松即可。
③经常按摩
其实按摩方法这是一个很好的丰胸方法，这不仅能够缓解乳房不适应症状，而且刺激凶险发育，对于改善胸部紧绷状态很有帮助哦!从而达到乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。这个好方法能够很有效的帮助改善其乳房腺下垂的危机。
其实这个简单按摩方法很简单，双手手掌交互托住乳房下方，轻轻的向上提拉，再托着乳房外侧往内推，这个小动作能够很有效的避免乳房下垂和外扩。按摩的时候，我们不妨涂抹一些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时还能够保养乳房。
④健胸操
第一式推推拉拉
1、双手合掌向內推。
2、双手互推向外拉。
两个简单的动作各做5次，每次维持15秒。搭配良好健康的坐姿和站姿，这对于改善乳房下垂很有帮助哦!
第二式高高低低
1.双脚微微张开，保持与肩同宽的状态，而双手自然的放在胸前。
2.然后慢慢的抬起脚跟，两手的手肘同时向后摆，重复这个动作20-30次。
注意事项
很多女性总是抱怨自己的胸部不好看，其实乳房下垂这就是一个最大的问题，随着年龄的增长，而这种情况也开始找上门来。生活中的一些不良生活习惯都是直接导致乳房下垂的原因，为了能够很好的丰胸，那么一定要摒弃不良的生活习惯哦!
【女性胸部下垂的三个原因】
一、靠在桌前
有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。
对策：离开桌面
我们小时候都学过，正确的坐姿是胸部离桌边一拳，如果你太容易忘，不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。
二、歪斜倚坐
很少有人的姿势是完全对称的，不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的，但由于我们每天在电脑前要呆很长时间，几个小时朝一个方向扭，会使肌肉“记住”这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，那乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。
对策：运动松解
扭曲的肌肉不仅影响体型，有时还会带来酸痛不适。我们需要常常放松紧张的肌肉。修炼瑜伽中的“树式”姿势是很有帮助的，它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡，向上延伸的动作还能让身体修长。要注意：觉得不好完成的那一侧，正是肌肉薄弱的那边，更要多加练习。除此之外，专业的按摩也有松解肌肉的理疗效果。
三、驼背
驼背和下垂有什么关系?关系大了。驼背的人重心向前，上身是窝起来的，胸部就被“笼罩”在这个曲线中。而且，驼背往往伴随着“圆肩”，双肩向前松懈，等于松弛了胸部皮肤，更不能抵抗重力了。
对策：加强背肌
对背部的肌肉进行一些锻炼，不但可以拥有美背曲线，更好穿露背礼服;同时也能使人自然挺胸扩肩，提升胸线，成为一个漂亮的“衣服架子”。推荐攀岩运动，它入门容易，对肩背训练和手臂曲线非常有效，而且动作以伸展为主，不会练出过于粗壮的肌肉块;运动过程中基本都是抬头的，还顺便保养了颈椎。
【乳房下垂带什么文胸】
1、乳房下垂带什么文胸
乳房下垂常常是因为里面的肌肉松弛,而胸部较高导致的。有些人因为对戴着文胸跑步,感觉不舒服,所以常常没有戴文胸就去运动,而运动时,乳房晃荡得厉害,这也导致了乳房的下垂。要选择适合的文胸,那么就要根据你胸部的大小了,而对于乳房下垂比较严重的人,那么可以选择大一号的,这让在矫正乳房位置的同时不会感觉很紧凑。以免造成胸部的血液循环不良。当然如果想要乳房显得比较提拔有沟的话,可以选择小一点的。这样乳房被挤压会显得很挺拔。
2、文胸有什么作用
一是对乳房有一定的支撑作用。乳房的内部结构主要包含腺体、导管、脂肪组织及纤维组织等。乳房本身没有骨骼支撑,佩戴胸罩可以起到一定的支撑作用,使女性的胸部显得丰满。
二是托起下垂的乳房。随着女性年龄的增长,乳房下垂是不可逆转的,佩戴胸罩对于乳房下垂具有一定的缓解作用。尤其是一些乳房较大、哺乳孩子较多、哺乳时间较长的女性,中年之后乳房下垂更为厉害。乳房下垂不仅会影响美观,而且会影响胸部血液回流。过去没有胸罩时,许多女性用布带将乳房缠绑住防止下垂,道理和现在的胸罩是一样的。