松果体素片具有调节睡眠、改善睡眠质量、调整生物钟等作用与功效。
1、调节睡眠：松果体素是一种由松果体分泌的激素，受到光照的影响，通常在晚上暗处增加分泌，使人感到困倦并入睡。因此，松果体素片可以帮助调节睡眠。
2、改善睡眠质量：松果体素通过抑制大脑中的觉醒信号，促使人们更容易进入睡眠状态。还可以减少这种夜间醒来的频率，使睡眠更连续和稳定。
3、调整生物钟：松果体素参与调节人体的生物钟，导致松果体素片经常在长途旅行或时差变化中使用，能够帮助人们建立规律的睡眠时间。
除此之外，还有缓解情绪、镇静安神、调节内分泌等作用与功效，建议在医生的指导下使用，避免盲目应用。平时还要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。