生活中，有部分人出现了腰椎功能下降的情况。在腰椎受损明显的时候，局部的疼痛异常症状都会比较明显，甚至会降低生活质量。因此，发现腰椎功能下降，应该通过合理的方式来帮助恢复，防止腰椎受损明显带来健康问题。那么，腰椎不好的人应该怎么办？
1、调整个人坐姿
平时生活中，如果发现自己的腰椎功能下降，经常有腰椎部位疼痛，不适感出现，需要注意调整个人坐姿。部分人长时间久坐不动，总是保持某一姿势时间过长，可能局部受到压迫之后，血液供应不足，就会出现循环障碍。因此，会引发某些炎症，出现明显的疼痛感。平时需要改正自己的坐姿。出现不良坐姿之后，感觉到腰椎部位疼痛，需要及时调整个人坐姿，这样才能防止局部受到压迫明显，而导致腰椎功能下降。
2、适当按摩腰椎
腰椎不好的人，平时应该多按摩身体，可以进行腰背部位的按摩。在按摩的帮助下，通常可以促进局部的血液循环，同时缓解局部肌肉紧张状态，只要局部血液循环得到改善，此时有足够的营养物质供应到腰椎部位，保持血液畅行的状态，通常可以改善局部的疼痛不适感。因此，发现自己的腰椎功能下降，平时可以适当按摩身体，这样才能防止腰椎持续受到损伤，而引发不良反应。
3、注意身体保暖
在腰椎受到损伤之后，可能会影响正常的活动。通常在弯腰，改变身体姿势的时候，会感觉到局部疼痛明显。如果存在这种情况，日常生活中，就需要注意腰背部位的保暖了。很多人平时总是不注意身体的保暖，而身体受到寒冷刺激之后，局部的循环可能会受到阻碍，这样腰椎局部淤堵，可能就会出现明显的疼痛不良症状。因此，平时应该注意局部的保暖，在天气变化时，应该及时增减衣物，做好相关的保暖工作，这样才能防止身体局部受寒明显而导致疾病出现。一般注意保暖的人，腰椎功能可以提高。
由此可见，想要保养好自己腰椎的人，平时应该注意很多方面的问题。例如调整个人坐姿，适当多按摩自己的腰椎，同时注意局部的保暖，均对腰椎功能改善有利。如果已经出现了某些严重的腰椎病变，最好及时送医检查并采取治疗措施。