大部分女性容易得骨质疏松，她们都会为这个问题烦恼，那么女性应该从几岁开始补钙最好呢？补充氨糖有保护关节的作用吗？接下来，南方医科大学南方医院关节与骨病外科的王健副主任医师将会为大家答疑。
女性容易得骨质疏松从几岁开始补钙最好？
王健医生指出，女性什么时候补钙好的问题，应该从股峰值的概念、骨银行的概念来讲，从青少年时期就开始要有充分的高钙饮食，指的主要是从食物、食谱的角度来讲，不需要从药物角度来讲去补充。青少年时期到了30岁左右，中年时期一定要有比较有充分钙含量的饮食，包括维生素D方面的摄入，以至到药物补钙的情况。
一般来讲，女性到了40岁~45岁左右，钙的流失会有一个明显加速的过程，这个时候，虽然还没有进入到更年期，但是，体内的激素水平代谢已经开始变化了，人体的卵巢已经开始有一个衰退的过程，处于绝经的前期，所谓的围绝经期。一般来讲，建议如果条件允许的情况下，在40岁左右可以开始间段的补充一些钙剂和维生素D了，但是不要长期经常吃，吃多了也不是很好，到了女性45岁以后可以规律地补充一些钙剂和维生素D，到了50岁以后要常规补。
补充氨糖有保护关节的作用吗？
王健医生说道，氨基葡萄糖是很多人爱吃的一种保健品，在很多医院也有，药房也有，但是其实这个东西在国外是保健品。氨基葡萄糖用于保护关节，很多人说吃完有效，也有很多人说吃完没效，有效和没效可能是一半对一半。如果说一个药物只有一半对一半的几率，那就要考虑这个药物到底有没有效。
其实氨基葡萄糖可以吃，它没有很严重的副作用，但至于它有效没效就说不好了。只能试一试有没有效果，要长期坚持吃上两个月到三个月，才可能体现出效果，很多人到吃完一个礼拜关节不痛了，其实这并不是药物的作用。本身氨基葡萄糖没有任何镇痛的作用，而且它保护、营养软骨的作用也不会在一周两周内体现出来，必须长时间以后才会出来，很多时候是一种安慰剂效应。
所以说补充氨糖是否保护关节，是根据各个人自己吃完，长期坚持以后，自己再观察到底有没有效。目前在临床观察过程中，有一部分人有效、有一部分人没效，并不是效率很高。
相信通过以上的答疑，大部分女性都对补钙这个问题有一定的了解，大家应该根据自身的状况对身体进行调理，平时注意补钙和保护关节。