面对重大的工作和生活压力，很多男性会感到肾虚。在这个时候，可以通过吃一些补充肾脏和阳气的食物来放松和解决这种情况。肾脏不好，做什么都没精力，无论男女，在生活中往往都会出现肾虚，这时就需要补肾，吃什么补肾？
1、红枣
大枣甜而温，具有补充生命能量，滋养血液和舒缓神经，强化骨骼，强化血液和滋养皮肤的功效。大枣含有大量的糖，主要是葡萄糖，还含有果糖，蔗糖和由葡萄糖和果糖组成的低聚糖；并含有大量的维生素C，核黄素，硫胺素，胡萝卜素，烟酸和多种维生素，具有很强的滋养作用，可以提高人体的免疫功能，增强抗病能力。舒缓神经的功能可以起到补血的作用，对肾虚引起的早泄和阳痿有很好的治疗作用。
2、羊肉
羊肉可以温补身体，可以滋养肾脏。它不仅营养丰富，还含有微量激素，具有补虚的作用。害怕感冒的人更适合吃羊肉，特别是阳虚人群，因为羊肉本身具有补肾的作用，自古以来就被认为是一种良好的补肾佳品。
3、枸杞
枸杞补精，明目，滋补强壮骨骼的功效。它富含各种营养成分，如抗氧化剂，维生素和矿物质。维生素C含量高于橙子，β~胡萝卜素含量高于胡萝卜，铁含量高于牛排。枸杞对男性不育，肾虚有显着影响。如今，许多关于枸杞毒性的动物实验证明，它不含任何毒素，可以长时间食用。