内分泌失调的表现

内分泌失调又称内分泌紊乱，分泌系统里的各种激素和神经系统一起来调节人体的代谢和生理功能。假如某一个环节被打破了，内分泌系统出现失衡，人体就会出现各种症状，尤其多发于女性，男性也有表现。内分泌失调的人平时应注意休息，不可经常熬夜，保证有一个充足的睡眠，避免过度的劳累。

内分泌失调的表现

1、女性方面会出现肌肤的恶化，例如痤疮，粉刺，长斑，面色暗沉。

2、女性可能会出现乳房方面的疾病，乳房胀痛、乳腺增生，还有的表现则是不孕，与怀孕紧密相关的激素分泌紊乱所导致。

3、男性方面是睾丸内分泌异常病变，男性的内分泌失调可能会影响到生育功能。

4、男性方面可能会出现各种疾病，如肾上腺疾病、库欣综合征等，由于内分泌的失调，严重可造成男性不育。

如何调节内分泌失调

1、饮食方面，保证基本的一日三餐，荤素搭配，少吃油腻辛辣的食物，多吃坚果类食物，补充不饱和脂肪酸。

2、运动方面，合理的运动可以促进各类激素的正常分泌，可以根据个人喜好选择一项运动，并长期坚持。

3、保持一个好的心情，要学会对自己进行情绪管理，适时定期去释放压力，放松身心，有一个乐观积极向上的精神。