现实生活中，有不少人都出现了高血压这种慢性疾病，在高血压的发展过程中，除了人体血管容易受到损伤之外，很多的并发症都会出现。因此，在发现高血压这种慢性疾病后，需要结合合理的方式来稳定体内的血压水平，同时注意相关的饮食问题。部分人认为每天进食洋葱可以将血压降下来。
究竟每天坚持吃洋葱是否就可以降低血压呢？
洋葱作为生活中常见的一种食物，适当进食对机体健康有一定的好处。很多人认为每天坚持进食洋葱，可以将血压稳定下来，从而改善高血压这种疾病。然而，洋葱并不能达到降低血压的效果，虽然洋葱中含有前列腺素A这种营养元素，确实可以降低血压，但是需要通过静脉滴注的方式才可以发挥其效果。如果只是单纯进食洋葱，摄入前列腺素A，这种物质在肠胃道进行消化的时候就已经被分解掉，达不到降压的效果。因此平时想要有效稳定血压，需要结合其他的方式，单纯进食洋葱一般无法达到稳定和降低血压的目的。
如何有效降低血压？
1、服用降压药物
当出现高血压这种慢性疾病后，想要有效地稳定血压，需要长期坚持用药。因为本身高血压就属于慢性疾病的一种，在治疗过程中需要耐心，如果没有合理用药，体内的血压水平就容易波动。因此，在发现高血压之后，需要谨遵医嘱，在医生的指导下合理服用降压药物，这样才能稳定体内血压。
2、健康饮食
在出现高血压这种情况后，需要严格注意相关的饮食问题。平时生活中建议人们多吃富含钾元素的食物，例如香蕉，芹菜等，这些食物含有的钾元素较为丰富，可以在一定程度上促进体内多余钠离子的排泄，这样才可以起到降低血压的作用，帮助稳定高血压的病情。另外，部分高脂肪，高胆固醇的食物也需要忌口，才能防止血压出现明显的波动。
3、适当运动
当出现高血压这种疾病后，需要保持健康的运动，通过运动稳定血压也是一种较好的方式。因为人在运动的过程中，机体的血液循环速度加快，血管扩张，因此可以在一定程度上达到稳定血压，降低血压的作用，以免高血压给身体带来不良的影响。