保健意味着保持身体的健康。指医疗机构或个人为保护和促进人类健康，预防和治疗疾病而采取的综合措施。如今，许多年轻人和中年人非常关注医疗保健，希望能够拥有健康的身体。
一、保健与养生的区别
1、保健即保持机体的健康，使机体能够正常的进行每一项生命活动。养生则是养护生命。调剂精神、饮食进补、气功运动、节欲等可以达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的活动都是养身活动。
2、保健指合理选用养精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。养生是指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。
二、保健的方法
1、药物保健或者自理保健。如若选用药物治疗请谨遵医嘱。
2、将自身体重维持在身高的正常范围内。
3、忌吸烟、饮酒。
4、多吃水果、多食用绿色有机蔬菜。
5、尽量保持心情愉悦。
6、减少对咖啡的摄取，必要时可饮用茶水。
7、多呼吸新鲜的空气。