膝盖是人体的重要关节，且比较脆弱，容易受到损伤，因此运动的时候需要把膝盖保护起来。护膝就是用于保护膝盖的物品，一般分为运动护膝、保健护膝两种，在体育运动中使用广泛。使用护膝，能够在一定程度上减少、避免膝盖受伤，冬天还能防寒、保暖，许多老年人也爱用，是物美价廉的贴身用品。
护膝的作用
1、防止膝盖受损。膝关节在登山、膝盖压力较大时，会使膝盖的髌骨被迁移、分离，导致疾病。带护膝能够让髌骨的活动控制在一定的范围内，支撑关节，限制关节活动，避免膝盖受伤。
2、缓解膝盖压力。老年人的腿脚、膝盖功能退化，爬楼梯时，承受的压力是自身体重的几倍，带上护膝，可以减少膝盖压力，方便走路。
3、防止关节炎。带护膝还能防止膝关节患上风湿、关节炎等，对关节不灵活、扭挫伤等关节疾病，也有明显的作用，能辅助治疗膝关节疾病。
4、保温。护膝对膝盖有较好的保温作用，适合在冬天、雨天、山区等偏冷的地方使用，能有效防止膝关节受凉，防止膝关节炎等病症。
护膝的注意事项
1、骨性关节炎患者不宜使用太紧太厚的护膝，易使膝部活动困难。
2、长时间带护膝，可能造成肌肉力量的下降，日常不要时刻使用。
3、如果膝盖本身有病痛的话，使用护膝是能保护膝盖的。但正常情况下，建议少戴或不戴。