孕妇便秘多吃新鲜蔬菜，每天早上空腹起床喝温蜂蜜水，蜂蜜对肠道有润滑作用，多吃芹菜、核桃、熟的香蕉、核桃、葡萄柚、苹果、葡萄、柚子、糙米、胡萝卜、红薯等，这些食物可以缓解孕妇便秘的症状，同时注意不要吃辛辣食物。
一、孕早期吃什么好
1、选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、荷花、甘蔗、橄榄等水果可以给身体补充多种营养。
2、孕妇可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枸杞、苹果，海蜇等水果，可以补充维生素、叶酸，给身体补充各种营养。但是要注意少吃西瓜，西瓜性寒，过量食用可能导致流产。
二、孕期不能吃什么食物
1、发芽马铃薯，马铃薯发芽部位毒素茄碱，比其肉质部分高数倍至数百倍，一旦食用，会出现轻度意识障碍，呼吸困难，严重者会出现心力衰竭，呼吸中枢瘫痪致死。
2、新鲜黄花菜，黄花菜含有秋水仙碱，这种毒素可引起咽喉干燥、胃部灼热、血尿等中毒症状。
3、绿色西红柿，绿色西红柿中含有有毒物质龙葵素，吃这种未成熟的西红柿，吃完后会出现恶心，呕吐等中毒症状，生食更危险。