养胃的食物有很多，如花生、地瓜、大枣、牛奶等，这类食物中含有富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质，能起到滋补养胃、化食去积，清除肠道、补充气血、调节脾胃等功效，所以胃不好的人可以多吃这些食物，同时注意不要吃刺激性的食物。
一、养胃的主食
1、多吃易消化的面食，如粳米、面粉等，不会给肠胃造成负担，有利于营养的吸收。
2、尽量不要吃米饭，尤其是煮熟的较硬或糯米，米饭更容易出现腹胀和消化不良。
3、可以多喝粥，小米粥，适量加些南瓜，胃效果更佳。平时尽量喝绿豆粥，糯米粥等，过冷，不利于胃的恢复。
4、胃不好，可以多吃意大利面，如面条，鸡蛋面，面条等，特别是排骨面，鸡汤面，鱼汤面，养胃效果极佳。
5、平时多吃馒头，苏打饼干，隔膜也有助于养胃。然而，苏打饼干相对干燥，很容易生气。尽量不要吃太多。
二、胃不好的日常护理
1、胃病较差的患者应注意饮食清淡，尽量不要吃重口味的食物，避免辛辣和刺激性、油腻食物，戒烟和戒酒，特别是葡萄酒，会给胃粘膜造成更多伤害，严重的会发生胃出血。
2、胃病患者应注意休息，避免过度劳累，禁止体力劳动，尽量不要加班、熬夜。
3、胃部不好的患者应注意定期去医院检查，复查胃部，如有异常及时治疗。