褪黑素是由松果体分泌的一种激素，人体内褪黑素的分泌具有昼低夜高的规律，在凌晨2点左右达到分泌高峰。褪黑素片，是以纯度达99.9%的褪黑素、维生素B6为主要原料而制成的具有改善睡眠作用的保健食品。使用时应咨询医生或药剂师。
一、褪黑素片的作用
1、神经系统：主要有促进睡眠、镇静、抗惊厥、抗抑郁等作用。
2、内分泌系统：褪黑素能抑制下丘脑~垂体~靶腺轴活动，降低血中皮质醇的浓度，从而起到改善睡眠的作用。
3、其他：还具有调节免疫力、调整生物节律的作用。
随着年龄的增加，褪黑素分泌减少，成年失眠患者通常有较低的褪黑素水平。目前褪黑素作为保健品使用，有改善睡眠的作用。
二、褪黑素的副作用
1、宿醉现象
几乎所有的催眠药都存在“宿醉”现象，许多失眠患者服药后能安然入睡，但醒来后却昏昏沉沉，头昏脑胀，无法集中注意力。日长月久，还会严重影响正常的工作、生活和人际关系。
2、噩梦连连
催眠药还会产生一个较为麻烦的现象，就是服用后可能做噩梦，发生率大约在10%左右。这让患者睡得更不安稳，失去了服药的意义。
3、戒断反应
停药时，可能会出现一系列症状，如头痛头痛、恶心呕吐、震颤谵妄，甚至惊厥等。
4、老年痴呆痴呆
长期服用催眠药，可能会导致记忆力逐渐减退，有可能发展为老年痴呆痴呆症。