肠胃道是消化食物的主要场所，一般人进食了食物后，这些食物会在胃部停留一段时间，通过消化后进入肠道进行下一步的消化和吸收。因此，需要保证肠胃道功能良好，这样消化食物，吸收营养物质的能力才不会降低，以免营养吸收不足而影响机体健康。那么，肠胃不好的人，需要通过哪些有效的方式来养胃呢？
肠胃不好的人，怎么养胃？
1、少吃多餐
本身肠胃道功能下降的人，比较容易出现消化不良，腹泻等情况。因此，需要通过合理的饮食调节来改善，最重要的就是改善饮食结构和习惯。如果肠胃道功能下降，此时就要减轻其负担，选择少吃多餐的方式，既能够避免进食过量出现腹部饱胀情况，又有利于消化。这样才能够提高肠胃道功能，防止肠胃道互相健康问题。
2、多吃养胃食物
想要有效提高肠胃功能，帮助养胃，那么平时需要选择养胃的食物多进食，例如常见的周类物质，面条，猴头菇等食物均有一定的养胃作用。只有多吃对胃粘膜没有刺激性，或者可以帮助修复胃黏膜，提高肠胃道动力的食物。此时，人的肠胃道功能才能慢慢改善，恢复身体健康状态。
3、滴酒不沾
对于肠胃道功能下降的人来说，如果想要养护好自己的肠胃，需要做到滴酒不沾。因为很多人本身肠胃功能较差，但是依然存在喝酒的习惯，酒精物质的刺激性比较大，进入肠胃之后容易对黏膜造成刺激。如果本身黏膜有溃疡出现，此时受到酒精物质的刺激，往往会加重肠胃道的病变，这样不利于肠胃道功能的提高。
4、少吃辛辣食物
为了提高肠胃道功能，帮助养胃，部分辛辣食物需要忌口。因为本身辛辣食物刺激性较大，很多人大量吃辛辣食物后会感觉到胃部灼热，这也是辛辣食物对胃部造成刺激的一种表现。加上辣椒，花椒等食物都属于发物，如果总是大量进食，无疑对人的肠胃道会造成损伤。因此，想要养胃的人，应该选择温和，不刺激的食物进食。
由此可见，肠胃道功能下降的人，需要结合合理的方式进行改善，帮助调理肠胃道，恢复肠胃道健康状态，这样才能有效促进身体健康。