随着现代人的生活节奏的加快，人们或多或少地承担着各种压力。长此以往，许多人的身体都处于亚健康状态，越来越多的人开始注意到养生这一话题。实际上，早上醒来后是一天中的黄金时间，为了身体健康，千万别做那些令健康受损的事。
早上醒来后，哪些使健康受损的事不能做？
1、揉眼睛
的确，早上醒来后揉眼睛仿佛是大多数人的习惯之一。但事实上，起床后揉眼睛有损眼睛健康。因为人在早上醒来后眼周都有分泌物存在，揉眼睛的时候极易将脏东西带到眼睛中造成眼部的感染。除此之外，对于糖尿病、高血压一类的慢性疾病患者而言，若早上醒来揉眼睛时用力稍猛，极容易导致眼部血管破裂，影响眼部健康。
早上醒来后，千万别做这5件事，以免健康受损
2、喝冰水
早上醒来后喝冰水会使胃肠黏膜骤然遇冷，导致开放的毛细血管收缩，极易引起胃肠不适，引发腹痛、腹泻等症状。因此，早上醒来后饮用温开水较为健康，切勿直接喝冰水。
3、起床过猛
当人处于睡眠状态时，人体内的各组织器官大多处于半休眠的状态。人体处于睡眠状态时一般血压比较低，刚苏醒时血压会快速上升。此时，如果醒后立即起床太快太猛，很有可能因血压突然升高导致心脑血管病的急性发作，危及人体健康。所以，醒来后不要立即起床，稍躺片刻再慢慢坐起更为稳妥。
4、吸烟
老烟民总有晨起吸烟的习惯，从表面上来看仿佛并无大碍。但起床后马上吸烟的人会摄入更多的烟焦油、尼古丁等致癌物质，大大提高了晨起吸烟者罹患肺癌的几率。
5、醒后立即小便
一觉醒来，膀胱大多处于充盈状态，排尿感较为明显。但越是尿意紧迫，越不可立即起身小便，对于男性患者而言，直立位小便更属禁忌。醒后立即小便在短时间内膀胱会迅速排空，极易引起头晕，严重的还会出现排尿性晕厥。因此，即便再急，也不要马上起身往厕所跑，而是要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再去厕所。
俗话说，“一日之计在于晨”，早晨起床意味着一天的开始，它影响着人们一整天的生活状态，也影响着人们的身体健康。但是，当我们从睡梦中苏醒，经常会因自己的喜好或日常习惯在不知不觉中犯下错误，导致健康受损。因此，在清晨起床过程中应多多注意，那些使健康受损的事万不能做。