现在的人都崇尚养生，经常会通过各种饮食调节的方式来控制体重，减少热量，脂肪物质的摄入，否则身体肥胖起来一大不可收拾。部分人过度肥胖后，感觉到身体负担加重，而且慢性疾病的发病率也提高了不少，这样人体健康就容易受到影响。因此，平时需要通过合理的饮食来调节好身体。那么，水煮大白菜当饭吃，对减肥有帮助吗？“水煮大白菜”当饭吃会出现营养不良吗？
“水煮大白菜”当饭吃能减肥？
平时生活中，对于想要减肥的人来说，应该减少热量的摄入，部分高脂肪，高热量的食物需要少吃。如果想要有效减肥，可以适当进食水煮大白菜。因为水煮大白菜基本上没有什么脂肪含量，进食之后可以补充人体需要的膳食纤维、维生素、矿物质、微量元素等。并且，本身大白菜能够促进肠道蠕动，改善便秘。
“水煮大白菜”当饭吃能减肥？会出现营养不良吗？
值得一提的是，想要减肥，也不能够将大白菜当饭吃。因为大白菜进食过量，或者单纯当做主食进食，容易影响健康。因为人体需要各类营养物质补给充足，才能够维持正常的生命活动，大白菜的营养物质比较单一，而且其性质偏寒，不宜经常大量食用。
“水煮大白菜”当饭吃会出现营养不良吗？
一般情况下，将水煮大白菜当饭吃，虽然对减肥有利，可以减少热量的摄入，但是并非长久之计。如果总是长期将水煮大白菜当饭吃，容易导致营养物质供给不足。因为水煮大白菜的营养物质并不全面，和其他食物相比没有足够的热量提供。
如此一来，人在缺乏能量供给的情况下，容易出现身体疲劳乏力，精神萎靡等情况。对于想要减肥的人来说，各类营养物质依然需要适当补充，这样才能维持正常的生理功能。
通过上述内容了解发现，对于想要减肥的人来说，需要掌握正确的方法。如果只是单纯长期进食水煮大白菜，容易对身体健康造成影响。虽然水煮大白菜热量低，脂肪含量少，对减肥有帮助。但是，当饭吃或者长期进食，都可能导致营养供给不足。本身大白菜性质寒凉，对于胃寒，肠胃道功能薄弱的人来说，可能会增加肠胃道负担，甚至以防其他不良症状。因此，平时想要减肥还需掌握科学合理的方法。