在日常生活中，多数女性朋友由于个人体质、饮食习惯等因素容易出现贫血的症状。所谓贫血即指女性的身体不能够产生足够的血红蛋白而造成的。若女性出现贫血的症状，将给身材造成严重损害。同时，还容易出现面色苍白、头晕、呼吸不顺等症状。若是女性处于怀孕期间，将产生更严重的后果。所以，各位女性朋友一定要重视这个问题，可以从日常饮食结构入手。那么，女性贫血应该多吃什么食物呢？
一、宜食用含维生素C的食物
众所周知，维生素C可以在一定程度上促进人体对铁元素的吸收从而起到补血的作用。所以建议人们在日常饮食中可以增加摄入含维生素C的食物，比如新鲜的绿色蔬菜和新鲜的水果。这样一来，将可以起到改善女性贫血的目的。
二、宜食用动物内脏
在日常生活中，贫血将给女性的身体造成不同程度的损伤，所以一定要及时调整日常饮食结构。建议各位女性朋友可以适量食用一些动物的内脏，比如众人皆知的猪肝。因为这些动物内脏中含有非常丰富的铁元素，女性朋友食用后可以为体内补充定量营养元素从而达到补血的功效。但是由于动物内脏中含有大量的胆固醇，所以切忌过量食用。一般情况下，建议女性朋友一周食用一至两次即可。
三、宜食用红肉
在营养学上，所谓的红肉即指烹饪前呈现红色的肉，包括猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉等。这些肉类中也含有大量的铁元素，同时人体食用后非常易于吸收。因此，对于患有贫血病症的女性朋友来说，可以增加食用红肉的量，从而起到补气血的作用。
四、宜食用动物血
动物血是一种非常常见的食物，不仅口感细滑，而且也具有非常高的营养价值。若女性朋友出现贫血的症状，可以适量食用一些动物血，比如猪血、鸭血等。因为这些食材中同样含有非常丰富的铁元素，而且它们中的铁也非常利于人体吸收消化。所以，贫血的女性可以适当食用一些动物血，为身体提供充足的铁。
如今，贫血已经成为了一种非常普遍的病症。当人体处于贫血状态时，不仅对身体不利，而且还会在一定程度上影响人们的生活和工作。长期发展下去，将造成严重后果。对于贫血症状严重者，建议积极就医，同时可以改善饮食结构辅助治疗以达到缓解贫血症状的目的。