腰椎间盘突出症不再是老年人可能发生的疾病，目前，年轻人群也有很多患上腰椎间盘突出症。由于很多人对腰椎间盘突出症没有特别的了解，很多人只是认为当他们有相关症状时腰部不适，并且他们与腰椎间盘突出症无关。因此，对于腰椎间盘突出症的症状，必须先了解才能正确判断。
一、腰间盘突出注意事项
1、建议腰部适当锻炼，伸展或放松，以保证腰部肌肉和关节的活动性。
2、生活中有一些不良习惯的人，如打麻将，喜欢坐很长时间，建议这些人摆脱不良习惯。
3、不要让空调或者风扇通风口在腰部直吹，避免温度过低或时间过长。
4、重型工作者，如搬运工或建筑工人，注意保护腰部劳逸结合。
腰间盘突出注意事项
二、导致腰间盘突出的原因
1、腹压增加如严重咳嗽，便秘排便等。
2、腰部位置不当当腰部处于屈曲位置时，如果突然转动，很容易诱发髓核。
3、当未充分准备时，突然的重量负荷突然增加腰部负荷，这可能导致髓核突出。
4、腰椎创伤，急性创伤可影响纤维环，软骨板等结构，而腰椎间盘突出可促进髓核退变。
5、职业因素如汽车驾驶员长时间处于坐姿和颠簸状态，容易诱发腰椎间盘突出症。