脚崴了是指由于运动剧烈或者其他意外导致脚部扭伤，轻微会导致脚部肿胀，严重甚至会伤筋动骨短期不能正常走路，是日常生活中常见的现象。脚崴通常伴随的症状是皮肤淤青或者是紫色的肿块，按压肿胀的部位会有些疼痛。只要选择合适的方法，就可以快速的恢复正常。
脚崴了怎么办
1、脚崴后首先要判断崴脚的严重程度，是否伤到了骨头。如果不能判别也不要轻易去揉捏受伤的脚踝处，避免崴伤的骨头被错误的揉捏错位，导致崴脚加重。
2、脚崴了之后如果出现了肿胀的现象，短时间内切记不能使用热水洗脚或泡脚，避免淤血生成。而应该选用冰块冷敷伤痛处，来减轻肿痛感。
3、可购买一些消肿外用的药物，在医生的指导下使用，对消肿有明显的效果。
脚崴了的注意事项
1、崴脚的肿痛感会越来越严重，要等淤血全部释放出来才会恢复。
2、建议不要随意走动，将崴脚的那条腿垫高，促进淤血排出。注意休息，不要剧烈运动。
3、可以使用活血化瘀的中药来泡脚，来加快血液流通。
4、多吃高蛋白的食物，促进身体内的血液循环。