便秘是一个困扰着很多人的顽疾，长期便秘会对身体造成很大危害，而且会出现头晕、失眠、色斑、痔疮等症状。如果便秘严重的话，宿便就会积压在体内堵塞肠道，妨碍肠胃的正常工作和功能，还会把毒素和垃圾重复吸收造成肠胃的负担。多吃水果可以有效治疗便秘，因此要积极吃水果多多预防。
便秘吃什么水果好
1、梨子。梨子中含有大量的水溶性纤维，这种物质被人体吸收后可以很好地促进肠胃蠕动，其次梨子的水分很多，在肠道内可以起到润滑作用。多吃梨子还可以缓解上火，从而治疗由上火引起的便秘。
2、猕猴桃。猕猴桃含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质进入人体后可以清除体内的垃圾和毒素，可以预防、治疗便秘，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。
便秘时吃什么水果好
3、香蕉。香蕉中含有水溶性植物纤维，它能够引起体内有着高渗透性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体物里，使大便变软，从而容易排出体内。
注意事项
1、便秘时可以多食用水果蔬菜，但是并不是所有的水果都对便秘有作用。比如有些人吃了梨、香蕉、西瓜、橙子等水果后肠道蠕动增加了，但是吃苹果、柿子后便秘反而加重了。
2、如果是怕冷、手脚经常发凉的人，这类人吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子来治疗便秘。