随着科技的发展以及社会的发展，越来越多的人有更好的经济条件，也有更好的设备去减肥。但是很多人家里虽然有跑步机，却不知道如何正确的减肥。这里将告诉大家，跑步机的减肥功效，以及正确的使用跑步机，从而达到减肥又健身的功效。
跑步机的减肥功效
跑步机起到减肥作用也要学会正确的使用，一般上跑步机前先热身，就是先做一些压腿、下蹲等运动拉伸肌肉;开始跑的时候速度不要设定得太快，根据自己的体力适度的调整快慢;运动的时间不宜太长，一般四十分钟比较适宜。
跑步机的正确减肥姿势
1、很多人都会利用跑步机进行跑步，但是很多人的跑步机的姿势都不太正确。在利用跑步机进行减肥的时候，一定要采取正确的减肥姿势。首先需要在跑步机上慢跑五分钟，进行一个慢慢的热身，活跃身体里面的每一个细胞。然后在开始慢慢的加速，但是也不能加的特别的快。
2、双脚应该保持一个平稳的速度，不能太慢也不能太快，否则这样的减肥效果是没有任何用。慢跑的时候一定要将跑步机的坡度调高到10度左右，很多人都会误解，认为在有坡度的跑步机上运动会将小腿变得粗壮，小腿肌肉会横向发展，其实，恰恰相反，由于坡度的原因，小腿肌肉是向上抻拉的，不仅不会使小腿变粗，反而会让小腿变得纤长。