腿粗是很多女性的烦恼，明明身体的其他部位以及很瘦了，但偏偏腿一直瘦不下来。若想要快速瘦腿，就需要在短时间内让腿部的脂肪减少，使肌肉变得更为紧致，从而达到视觉上腿变得纤细的效果。近些年来人们瘦腿，主要有两种方法，运动法和手术抽脂法。前者方法健康但需要毅力进行腿部运动；后者则属于整容塑型的一个手术，具有一定的手术风险，但却见效快。
一、运动瘦腿法
1、椅子瘦腿：适合上班成天坐在办公室的白领，没有磨炼的时机，久坐后腿部的赘肉轻易聚积。
a、坐在椅子上，抬起一脚并伸直膝盖静止35秒钟，当然此过程手部可以有支撑。
b、然后换另一脚做一样动作，在同时可以用手按摩一下腿部的肌肉，达到放松的效果。
2、自行车瘦腿：可通过户外运动骑自行车或者躺下双腿在空中踩踏来实现。
二、手术瘦腿法
1、瘦腿最快的办法是吸脂术，吸脂手即是通过手术将腿部的脂肪抽出，使之与肌肉脱落。
2、但吸脂手术存在一定的手术风险，要注意到正规的医院进行。并且手术后可能会伴随着一些副作用出现，可能会出现肌无力等状况。所以总的来说要瘦腿还是通过腿部运动和节食进行是最好的。