据相关调查数据显示，一个人的一生中大约有接近三分之一的时间都是在睡眠中度过。为了保证人体长期的正常运作和身体健康，每天更是要有大约8个小时的睡眠时间，可见，睡眠对于一个人的重要性。许多人在熟睡时身体都曾突然抖一下，这种现象的出现使许多人都颇为惊讶。
一、熟睡时突然抖一下，是怎么回事？
平时生活中，不少人在睡觉时会突然抖动一下，有人因此惊醒，更是有许多人对此现象存在着诸多的猜测。事实上，这种情况在临床上有一个固定称呼——“临睡肌跃症”。顾名思义，这种情况大多出现在人体进入熟睡的临界点，它的出现与人体神经系统具有一定关系。
当人体处于熟睡阶段且大脑神经元积极性较差的情况下，大脑便会错误地“指导”人体做出一些看似较为异常的行为，“突然抖一下”便是其中的一种。临睡肌跃症在人群中相当普遍，由于这种骤发性的抖动大多是无意识的，更是有许多人甚至在整个睡眠过程中都不知道自己曾在熟睡时身体突然“抖一下”。
熟睡时突然抖了一下？多是这个原因引起的，别大意
二、熟睡时突然抖一下，对人体有害吗？
大多数情况下，熟睡时突然抖一下这种表现是完全正常的。临睡肌跃症也并非是影响人体健康的重大病症，这种情况的发生大多与灵长类动物在睡眠过程中大脑完全放松的情况下做出的肌肉放松反应有关，并不值得大惊小怪。
但由于这种情况大多在过于疲劳和心理压力过大后的睡眠过程中发生，一些科学家在研究后认为，压力、焦虑、疲劳和长期缺乏睡眠等因素也可能会导致这种情况发生的频率和严重程度大大提高。因此，出现这种情况虽然较为正常且对身体并无害处，但生活中压力过大、情绪较为低落的人出现此情况，还是应该注意舒缓身心、释放压力，勿让怀心情扰乱了睡眠，影响了健康。
总之，睡眠作为一种人类不可或缺的生理需要，它的质量好坏与人体健康与否具有相当密切的关系，睡眠对每一个人来说都分外重要。从某种意义上来讲，睡眠质量甚至决定着人们的生活质量。人们在熟睡过程中突然抖了一下在大多数情况下均是正常现象，通常无需过于惊慌，但对于长期压力过大且情绪低落的人而言，还是应该及时调整，切勿大意。