身体免疫功能的高低对身体健康的影响非常明显，因为部分人经常出现疾病，和身体抵抗力下降有关。在免疫功能无法正常发挥的情况下，身体容易受到各种病菌、细菌的影响而诱发疾病。此时症状就会不断出现，而疾病在破坏机体健康的过程中，寿命也容易缩短。因此，平时需要通过合理的方式来提高免疫功能。那么，哪些方法可以有效提高免疫功能呢？
日常生活中，有哪些方法提高自身的免疫力？
1、保持规律睡眠
平时生活中，需要通过合理的方式来积极提高免疫功能。免疫功能增强是促进身体健康的有效措施，睡眠的调理也可以提高免疫功能。部分人总是晚睡或者睡眠时间不充足，抵抗力就容易下降，而且体内毒素也无法及时排出，这样身体衰老的速度就会加快。通过正常睡眠、保持良好的作息，每天都保持七到八个小时的睡眠时间。在睡眠的调养下身体抵抗力往往可以提高、改善器官功能，这样对机体衰老速度的延缓有帮助。
坚持做好这4件事的人，免疫力会越来越好，值得开心
2、多补充营养
为了有效提高免疫功能，平时饮食方面的问题需要注意到位。因为很多的食物具有提高免疫功能的作用，这些食物可以适当多进食。这样可以发挥正常的免疫功能，提高身体对抗病毒的能力。富含矿物质、微量元素、维生素的食物，像常见的猕猴桃、柠檬、花椰菜、胡萝卜都可以多进食，这些食物一般对免疫能力提高具有促进作用。
3、保持心态良好
想要有效提高免疫功能，心态的调节十分重要。平时遇到任何事情都需要稳定自己的情绪，放松心态，不要过度紧张和焦虑。因为人在情绪波动的时候，内分泌功能容易紊乱，内分泌功能受到破坏的情况下，抵抗力也会有所下降，这样对身体健康不利。如果可以保持良好的心态，每天都用愉悦的心情去面对生活。那么抵抗力自然会提高不少，这样身体健康才有保障。
4、平时多运动
运动是促进机体健康的有效方式，现在越来越多的人意识到健康的重要性，会通过积极的身体锻炼来提高免疫功能。在运动的帮助下，器官得到锻炼，其功能增强后可以发挥正常的器官功能。随之身体循环、代谢、免疫功能等均会提高，这样免疫功能增强了，身体就可以保持健康状态。