腰肌劳损也叫做功能性腰痛、慢性下腰损伤或腰臀肌筋膜炎等，腰痛的常见原因是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，其主要症状是腰或腰骶部感到胀痛或酸痛，并会反复发作，疼痛一般随气候变化或自身的劳累程度而变化。其发病因素较多，并且经过日积月累，会使肌纤维变性，甚而出现少量撕裂，以致形成瘢痕、纤维索条或粘连，造成遗留长期慢性腰背痛。
一、腰肌劳损的病因
1、扭伤后没有得到及时的治疗或者治疗的方式不当，造成了二次损伤。
2、长期反复性的腰肌劳损。
3、长期过度用腰，或长期弯腰，坐姿不当。
4、气候和温度也会影响腰肌。
二、腰肌劳损的治疗
1、矫正姿势，避免过度用腰。
2、在医生的监管下进行医疗体操，进行适当的运动，加强背肌锻炼。
3、专业的理疗、推拿和按摩。
4、药物治疗，使用止痛药或镇痛药等药物。
5、封闭疗法。
6、物理疗法，如红外线、电磁等。
三、腰肌劳损的预防
1、保证房间的整洁干燥，寝室不可太过潮湿。
2、建议换较硬的床垫，软床垫不利于病情。
3、若出现病情应及时去专业的医院进行治疗，防治急性转为慢性。
4、在进行剧烈运动之前应做好准备热身运动。
5、改正不正确的姿势，养成良好坐姿的习惯。
6、尽量减少腰部承力，减少对腰部的损害。
7、注意控制自身的体重，进行适当的运动。