受生活习惯和饮食习惯的影响，导致人体气血失调，传导受到阻碍，致使人体产生的废物滞留在大肠中，进而导致便秘。便秘主要分为脾胃虚弱、脾湿肠燥、内热型便秘三种便秘类型，其中前两种便秘类型较为常见，且不宜用凉茶治疗，以免使便秘更为严重。
排宿便的危害
1、高血压：由于便秘使得胆固醇排泄受到阻碍，导致血液中的胆固醇慢慢的升高，进而增加高血压的发病几率。
2、失眠头疼：长期的便秘会使得身体内的毒素增加，血液也会变的浑浊，倘若供血不良则引发头疼，失眠，烦躁等症状的出现。
3、中风：用力排便会使得腹内的压力增高，使得大量的血液会回流到心脏，从而加重心脏的负担，一旦血压升高就容易引发出现中风现象。
便秘日常调理
1、宜食用富含膳食纤维的食物，每天补充适量的纤维素。
2、多吃粗粮，增加膳食纤维。
3、空腹喝杯淡盐水或蜂蜜水，可促进肠胃蠕动。
4、适量运动，加强锻炼，有助于促进肠胃蠕动，促进排便。
5、睡前进行腹部按摩，养成定期排便的习惯。