男性性功能如果受到损害,很可能会出现早泄、阳痿的情况,对夫妻之间的感情也会造成影响,通常会造成夫妻之间不和,甚至从简单的口角闹到离婚,所以很多男性都想锻炼性功能,在平时进行体育锻炼,并注意控制饮食,是可以锻炼出性功能,但是一定要掌握正确的技巧。
怎样锻炼性功能
1、俯卧撑方法,俯卧撑是一种首选的男性运动,俯卧撑需要手臂和胸、腹,臀部和腿肌肉进行紧密的配合,对男性的腰部力量锻炼有好处,只要男性俯卧撑能力强,体能就能够更好,帮助性生活更加持久。
2、肛门紧缩法,男性以跪坐姿坐好,然后调整呼吸,腹部轻轻的吸气,然后肛门用力收紧,这样也能够帮助锻炼性功能。
3、冷热水交替洗浴,在室内保持一定的温度,进行冷热水交替洗浴。等到浴缸的水变得温热之后,给生殖器部位加上冷水,三分钟之后,等到生殖器收缩后人在进入浴缸,也能够达到锻炼性功能的效果。
要想锻炼性功能男性一定要选用科学的方法,在平时可以多进行有氧运动,可以跑步或者游泳,但是最好的方法还是做俯卧撑,这样能够锻炼全身肌肉,增强人的体质,并且在平时也可以采用冷热水交替浴,在冷热刺激下,能够降低生殖器的敏感度,达到提高性功能的效果。